1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Stress " Effekter på immunsystemet

Stress påverkar alla någon gång i sitt liv , men ständig stress eller behöva ta itu med fler nya stressfaktorer varje dag kan få allvarliga effekter på immunsystemetpå flera sätt . Stress som tillåts fortsätta ökar risken för infektion och sjukdom . Funktion

Kroppens reaktion på stress spelar en viktig roll i överlevnad . Under inledningsskedet av stress , ger kroppen en " kamp eller flykt " svar . Pulsen ökar för att pumpa blod och näringsämnen till dina muskler att antingen slåss eller springa . Energi är riktad till hjärnan , medan immunförsvaret stimuleras att öka produktionen av vita blodkroppar . Däremot kan din kropp inte upprätthålla denna " kamp eller flykt " svar för lång . Om stressen fortsätter , kroppens system börjar bära ner .
Betydelse

Kronisk stress sänker din förmåga att producera vissa antikroppar , som fäster till invaderande organismer , sakta ner dem och markera dem för destruktion av vita blodkroppar . Kronisk stress tär också antalet vita blodkroppar i din kropp , speciellt antalet naturliga mördarceller, vilket attack cancerceller och celler infekterade med virus och bakterier . Om du inte vidtar åtgärder för att minska halterna av stress i ditt liv , eller hitta sätt att bättre hantera det , riskerar du att ökad infektion och sjukdom .

Typer
< p> Det finns två typer av stress : eustress eller "bra" stress och ångest, eller "dålig" stress. Bra faktorer inkluderar evenemang som bröllop , planera fester och startar en ny relation . Dåliga stressfaktorer inkluderar att förlora ett jobb , som handlar om ett dödsfall i familjen och bli sjuk . Om du ska gifta , flytta och hantera döden av ett husdjur allt på samma gång , både bra och dålig stress kombineras för att bära ner ditt försvar .
Förebyggande /Solution

Ät en hälsosam kost med mycket frukt , grönsaker , fullkorn och kallt vatten fisk . Näringsämnen i färsk frukt och grönsaker ökar vita blodcellsaktivitet. Kallt vatten fisk som lax och hälleflundra och hela korn som quinoa innehåller också näringsämnen som stödjer immunförsvar . Undvik koffein och alkohol , vilket kan förvärra känslor av stress eller ångest och även bära ner immun system.Engage i mild till måttlig motion , som kan bygga upp immunförsvaret . Vissa former av motion , som tai chi eller yoga , kan också bidra till att lugna sinnet och lindra de psykologiska effekterna av stress , vilket också påverkar immunförsvaret . Köpa och sälja Överväganden
< p > Om du verkar ha mer stress än människor omkring dig , överväga att tala med en psykolog eller kurator som kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att se de händelser eller frågor du ställs inför . Hur du visar en händelse spelar en stark roll i den inverkan det har på dig . Om du ser en händelse som en positiv utmaning och något man kan lära och växa från , kommer det att påverka din hälsa mycket mindre än om du konsekvent visa händelser och frågor som okontrollerbara hot mot ditt liv och välbefinnande .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom