skyltar & Symptom på svar på stress

The American Heritage Dictionary definierar stress som en press eller en spänning . Även om många människor automatiskt förknippar stressen med psykiska eller psykologiska händelser, upplevda , inbillade eller verkliga , kan stressen också ha en fysisk rot . Idrottarnas muskler upplever stress när de är överutnyttjas. American Institute of Stress rapporterar att stressen har ökat under åren för en rad olika skäl , inklusive växande arbetsrelaterad press för vuxna . För barn och ungdomar , har stressen ökat också. De tecken och symtom på stress är bred . Insomnia

Stress kan göra det svårt för en person att falla eller förbli sovande . Detta tillstånd kallas sömnlöshet eller sömnlöshet . Varje person som kräver en viss mängd sömn för att vara helt alert och att fungera på höga nivåer under dagen . Den genomsnittliga person behöver åtta till nio timmars sömn per natt . Enligt National Sleep Foundation , kroppen går igenom fyra stadier av sömn under natten . Sömnlöshet hindrar kroppen och sinnet från att slutföra alla fyra stadier av sömn , inklusive perioder av Rapid Eye Movement ( REM ) och icke - Rapid Eye Movement ( NREM ) . Dessutom är sömnen en reparativ funktion som positivt påverkar immunförsvaret , reglerar det de ghrelin och leptin hormon som påverkar aptiten . Sömnlöshet kan leda till mer än letargi och extrem trötthet , kan det också leda till viktökning . Om du har upplevt sömnlöshet i en vecka eller längre tid är det lämpligt att du pratar med din läkare så att du kan börja njuta av en god natts sömn .
Tvångssyndrom
< p > den Obsessive Compulsive Foundation rapporterar att 1 av 50 vuxna i USA har ett tvångssyndrom ( OCD ) . Sjukdomen yttrar efter en person som ansluter stressen med en specifik händelse eller vana och börjar att försöka sänka eller bli av stressupplevelseri samband med evenemanget genom att delta i upprepade handlingar eller ritualer . OCD kan också vara relaterade till sänkta nivåer av serotonin , en kemikalie som hjälper en person ta itu med stress. Om du hade OCD , kan du tvätta händerna 10-20 gånger på morgonen , eller så länge som det tar för spännings förnimmelser till lägre . Vanliga rädslor förknippade med OCD är rädsla för bakterier , föroreningar , rädsla för att förlora kontrollen , att skada en annan person eller en rädsla för att inte vara perfekt . Om den inte behandlas , kan förhöjda nivåer av stress öka eller förvärra OCD . Den stressrelaterade sjukdomar är behandlingsbara med kognitiv beteendeterapioch vissa mediciner . Ju tidigare OCD känns igen och behandlas , kan den tidigare en person minska stress hos friska sätt och erfarenhet lättnad .