1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Släpp grudges

Innehar ett agg kan få negativa konsekvenser för en människas liv . Ett agg orsakar en person att hysa känslor av ilska , sårad och förbittring . Dessa känslor kan leda till ångest och depression , enligt Mayo Clinic . Att släppa ett agg kan hjälpa en person att släppa dessa känslor av ilska och fientlighet , vilket kan göra det möjligt att påbörja ett liv fyllt med mindre konflikter och stress . Instruktioner
1

Skriv ner orsakerna till att hålla agg . Kom ihåg att hela situationen och detalj agerande dig själv och den andra personen på papper . Också skriva ner hur personen gjorde du känner på den tiden och hur du känner för situationen nu .
2

Skriv ner och detalj en incident där du orsakat någon att vara bitter mot dig . Detta kan hjälpa dig att nå en ny överenskommelse om hur man ska släppa ett agg . Addera 3

Dela din berättelse med en vän eller familjemedlem . Denna person kan bidra till att ge dig lite perspektiv på situationen och kan hjälpa dig att hitta sätt att påbörja processen med att förlåta .
4

Inse fördelarna med att släppa agg . Hålla på ilska och förbittring är att ha en negativ inverkan på ditt liv , inte den andra personen . Chansen är stor att personen har gått vidare , så att du kan känna effekterna av fel - att göra .
5

Prata med personen som skadat dig och gjort dig arg . Tala om denna person hur dessa åtgärder har påverkat ditt liv . Förbered dig för det faktum att den här personen inte skulle be om ursäkt .
6

Söka hjälp av en legitimerad terapeut , om det är ekonomiskt försvarbart . Denna person kan hjälpa dig att arbeta igenom din ilska . En medlem av prästerskapet kan sökas för religiös vägledning också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom