1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Avstressande Verksamhet

Livet är stressigt , och människor som ständigt stressad kan drabbas av hälsoproblem , sömnproblem , missbruk som ett sätt att fly stress och dåliga relationer . De goda nyheterna är att det finns ett antal sätt för att bekämpa stress. Genom att vidta åtgärder för att minska eller eliminera mängden stress du bär , kanske du kan undvika några av sina mer allvarliga konsekvenser . Ge dig själv en Time - Out

Ibland när vi känner över stressad , är det vår kropp eller själ sätt att tala om för oss att vi måste ta en paus . Detta är en mycket bra idé eftersom stress kan distrahera dig och hindrar din produktivitet . Walking bort kan ge dig inte bara en vila , men ett nytt perspektiv . När du känner dig stressad , helt enkelt ge dig själv en tilldelad tid att gå ifrån aktiviteten eller uppgiften.
Motion

Motion är ett bra sätt att bidra till att minska stress. Motion kraftigt i 30 minuter till en timme kan hjälpa dig att släppa en del uppdämd energi och rensa ditt sinne . Om du tränar tillräckligt hårt , kommer sannolikt att frigöra endorfiner som hjälper ytterligare minska din stress och förbättra ditt humör kroppen . Addera distrahera dig
p Om du verkar inte kunna undgå din källa till stress , försöka distrahera dig själv . Titta på en favoritfilm eller läsa en bra bok .
Gå till din Happy Place

Gör något du tycker om att hjälpa till att lindra din stress . Spendera lite tid med din make gör en acitivity du gillar , eller spela ett spel med dina barn . Ta ett bubbelbad eller besöka ett spa . Se över en gammal hobby som du inte har tillåtit dig själv tid för , ta en promenad i parken , eller skämma bort dig själv med din favoriträtt.
Hitta ett lyssnande öra

är ofta bra att prata med en vän eller förtrogen om vad som tynger dig . Detta kan hjälpa dig att få perspektiv och få några mycket välförtjänt empati och förståelse om vad du går igenom .
Pray

Bibeln säger i 1 Petrus 5:7 att " Kasta allt ert bekymmer på honom , eftersom han bryr sig om dig . " Om du är religiös , be till Gud och lita på att han är i kontroll och kommer att ta hand om dig är ett utmärkt sätt att bidra till att minska din stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom