1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att en alkoholist Relapse

Det finns olika sätt att förebygga alkohol återfall när du är i återhämtning för alkoholism . Addiction påverkar varje aspekt av en människas liv . Alkoholism är en gemensam sak i samhället och återfall ofta går med på det , även om det inte är ett krav . Statistik uppger att 1 på 40 patienter i en rehab kommer att stanna nykter långsiktigt . Instruktioner
Support Systems
1

Håll dig uppdaterad med din närvaro vid dina möten för tillfrisknande , och försöka att inte skära ned på dem .
2

Försök inte att isolera . Om du fångar dig själv isolera , ringa eller besöka någon . Håll regelbunden kontakt med din sponsor eller stödperson , och åter arbete stegen om du är i ett steg -program . Addera 3

Prata i supportgrupperom något som bekymrar dig . Läs dina läroböcker och arbetsböcker som rör din återhämtning .
4

Prata med din sponsor i återhämtning om hyser några agg som du kan ha . Öva bön och meditation dagligen .
5

tillbaka telefonsamtal , och inte undvika människor . Arbetet med att vara social och att kontakter med människor .

Beteenden att se upp för eller röda flaggor
6

Se upp för att rationalisera vansinniga beteende . Undvik inte ansvar.
7

Undvik överreagerar . Håll dig i schack . Om du märker att du går in i raseriutbrott eller storma ut från en fest , är du inte i passform andliga tillstånd , och det betyder att du är i fara av att dricka . Du bör diskutera dina frågor med en betrodd part i återhämtning .
8

Håll en stram öga på dina pengar . Hasardspel , få biljetter eller studsande kontroller finns olika sätt en del alkoholister använder för att hantera känslor eller problem när de vet att de inte kan dricka .
9

Var medveten om att pengar problem också kan visa upp i form av överskridanden . En bieffekt av detta är att vara defensiv , sugen drinkar , gå till barer och halka tillbaka i gamla beteenden minus drycken . De är alla varningsteckenpå att din mentala tillstånd är i trubbel . Det är starkt antydde att personen i återhämtningen få grepp om dessa genom att anförtro sig någon som är i återhämtning som de kan lita på .
De som dubbel diagnos
10 < p > söka rådgivning om bekymrar tar över ditt liv . Du kan skriva om din besatthet , men det är bäst att inte älta det .
11

Titta på hur du kan saboterar dig själv . Ta en personlig inventering varje kväll . Skriv om vad du känner .
12 p Om du missbrukar dig själv eller andra , få hjälp omedelbart . Dessa beteenden kan vara allt från självstympning , spendera hyran pengar , bryta ett löfte på ditt ord , och sabotera dig på jobbet . Det kan vara nödvändigt att söka en gruppterapi situation att bemöta dessa problem. Det finns också tecken på depression , och det kan vara nödvändigt att träffa en läkare för en eventuell bipolär diagnos .
13

Lär inte att självmedicinera med receptbelagda läkemedel genom att använda dem som ordinerats och inte "låna " vänners piller . Dessa destruktiva beteenden kan vara lika skadligt .
14

få tillräckligt med sömn , och äta rätt mat . Vissa alkoholister trivs på vistas upptagen . I ingen tid alls , de hoppar över måltider och försumma sin sömn rutin . Inledningsvis kan de få en hög eller surr från detta , men båda dessa beteenden är farliga för alkoholist som måste upprätthålla en stabil livsstil . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom