1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

10 sätt att banta på en budget

Ledande en hälsosam livsstil bör inte innebära att behöva ta ut en andra inteckning . Men med så många planer motion , kost böcker och viktminskning modenycker ute på marknaden , är det inte konstigt många människor säger finanser hålla dem från att komma i form . Med lite planering och uppfinningsrikedom , kan du äta hälsosamt och slank ner utan att bryta banken . Lagerför Frys

Frukt och grönsaker inte förlorar sitt näringsvärde i fryst form . Fyll på lagret med frysta alternativ av dina favorit grönsaker för snabb integration i friska rör frites , soppor och grytor . Likaså frysta frukter som bär gör ett perfekt komplement till friska desserter och smoothies .
Köpa färska råvaror Vanliga

Att köpa färsk frukt och grönsaker är ett bra sätt att börja äta rätt . Men en skarpare full av ruttna producerar är lika stor för ett slag mot plånboken och kosten . Planera din meny för veckan , sedan köpa bara de frukter och grönsaker som du behöver varje två till tre dagar för att se dina pengar inte slösas bort . Addera Tryck på Tap

vatten ( minst åtta glas per dag ) är en viktig del av varje diet plan . Det är förståeligt att vilja köpa den renaste , fräschaste vatten , men denna kostnad lägger upp snabbt . Köpa ett vattenfilter för din kran , och en bärbar vattenflaska . Investeringen betalar sig på nolltid .
Köp i bulk

Köpa magert kött och fullkornsprodukter i bulk kan hjälpa dig att spara pengar på mat . Försök att köpa "familjepaket" av olika kött , sedan frysa dem i portioner . Fylla på havregryn , Fullkornspasta och andra hälsosamma korn som du kan ha i skafferiet för en snabb , hälsosam måltid .
Trimma din egen Chicken

Benfritt , skinn kyckling är friskare än dess hud - på motsvarighet , men det är också dyrare . Köp hud -on , oputsad kyckling och trimma skinn och fett själv att avslöja den friska kött undertill .
Walk

Walking är en av de säkraste övningar för stadig viktminskning . Den bästa delen : Inget gym medlemskap behövs . Gör walking del av din dagliga rutin genom att ta en timme att gå runt kvarteret .
Ät i oftare

Gå ut och äta är bekvämt , men det är också kostsamt och fylld med alltför många frestelser att fuska på din diet . Helt enkelt minska antalet gånger du äter ut varje månad kan hjälpa dig att öka din budget .
Portion Dina måltider

Många dieters är förvånade över att upptäcka hur mycket extra mat de faktiskt äter när de börjar portione sin mat . Laga mat och portion dina måltider i förväg för att se till att du bara äter det du behöver .
Clip kuponger

Utnyttja stormarknad försäljning på de friska saker du behöver för rätt kost . Clip kuponger eller besök kupong webbplatser innan matinköp för att dra nytta av rabatter .
Håll dig till listan

Impulse köper i snabbköpet lägga till i din livsmedelsbutik faktura samt midjan. Gör en lista mat varje vecka baserat på en planerad matmeny för vecka - . Och hålla fast vid det Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom