Hur att stanna uppe hela natten

Folk tycker ofta att det till hjälp att dra en all - nighter när de har en massa saker att ta igen , som att studera , sysslor och tidsfrister arbete . Det krävs beslutsamhet , engagemang och noggrann planering för att lyckas stanna uppe hela natten . Instruktioner
1

Se till att du är fast beslutna nog att dra bort hela natten och har uppgifter som verkligen behöver göras . Ett tydligt syfte kommer att hålla dig fokuserad . Skriv ut ett schema i förväg . Försök att göra de tråkigaste uppgifterna först , medan du fortfarande har energi .
2

Rekrytera andra att stanna upp med dig . Det är lättare att stanna upp om du har någon att prata med ibland . Addera 3

Bringa natten på en plats som inte är mycket bekvämt . Ju närmare du är till din egen säng , desto mer sannolikt är det att du vill ligga ner .
4

Ta regelbundna promenader till andra rum eller utomhus . Gör jumping jacks eller springa på plats för att ge dig själv en energikick .
5

Ät snacks , men håll dig borta från socker , stärkelse och tunga måltider . Drick mycket vatten . Koffeinhaltiga drycker eller energidrycker är ett alternativ , men de kan göra dig skakis och orsaka magbesvär .
6

Håll rummet ljust och svalt . Lägg till lite stimulerande bakgrundsljud , som en tv-show eller fartfylld musik .
7

Ta en 20 - minuters tupplur var fjärde timme eller så . Addera