1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå vidare efter döden av en älskad

Ingenting är värre än att hantera förlusten av en nära anhörig. Det känns som en bit av din själ har tagits bort , så att du sårade och sörjande till själva kärnan . Går vidare efter en sådan förlust är inte lätt , och det tar tid . Men processen att sörjande är även ett förfarande för läkning. Om du tillåter dig själv att gå igenom de olika stadierna - för att gå vidare när du känner dig redo , snarare än någon godtycklig tidtabell - då smärtan lämnar efter varma och bestående minnen av din älskade , som ger dig styrka under de kommande åren . Instruktioner
1

Acceptera dina känslor . Var och sörjer på olika sätt, och dina känslor kan inte alltid förutsägas . Du kan känna chock och misstro . Du kan börja gråta vid oväntade tillfällen . Det kan finnas skuldkänslor över olösta frågor eller saker som du sa till din älskade innan han eller hon passerat. Du kan uppleva en känsla av ångest , vanmakt eller till och med fysisk sjukdom . Inte förneka dessa känslor . Istället , tillåt dig själv att uppleva dem och acceptera att de är en naturlig och hälsosam del av sorgeprocessen .
2

Få support . Dina vänner och familj finns där för dig , och grupper ett stort antal support finnas för sörjande familjemedlemmar ( lokala sjukhus , terapeuter och begravningsbyråer kan peka dig till sådana grupper ) . Du kan vända dig till dem när du behöver en axel att gråta på eller lite hjälp runt huset när du bara inte kan få dig själv att få saker gjorda . De kanske inte alltid förstår vad du går igenom ; de behöver bara bry sig . Addera 3

Delta i din tro . Detta kanske inte fungerar för alla, men om du hämta styrka från din religiösa tro , kan de vara en stor källa till tröst nu . Delta tjänster , be, meditera eller engagera sig i vad andliga aktiviteter ge dig frid . Tala med din präst , rabbin eller andra präster medlem om din förlust och finna tröst i sina ord .
4

Ta hand om dig själv . Sorg kan leda till känslor av letargi och sömnlöshet , vilket kan resultera i en förlust av fysisk hälsa. Få en god natts sömn och motion när du kan. Håll dig borta från alkohol och droger , och äta hälsosam mat som ökar din energi nivåer . Du hittar en motsvarande lyft i dina känslor .
5

Uttryck dina känslor på ett kreativt sätt . Skriv dina känslor i en dagbok , måla en bild , skriva en dikt eller sätta ihop ett fotoalbum dedikerad till din älskade . Det kanaler din sorg på ett positivt sätt , så att du kan arbeta igenom det lättare .
6

Håll engagerade i livet . Du behöver tid att bearbeta dina känslor , men det betyder inte att du ska stänga av sig från världen . Se dina vänner , umgås med familjen , gå till jobbet och göra de saker du gillar att göra . Det betyder inte att ignorera dina känslor eller inte ge dig själv tid att sörja ; du kan göra det utan att bli en eremit . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom