1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska aggressivt beteende

är Aggressivt beteende definieras som alla handlingar som ger en skadlig resultat , oavsett om resultatet är en följd av fysiska eller verbala fientlighet eller till ensliga känslor av ilska eller vrede . Aggression yttrar sig oftast i hotfullt sätt , verbala och fysiska kränkningar , hot , desperata kroppsspråk och en upphöjd röst . Aggression är ett problem för många människor , som lätt kan hanteras under förutsättning att de som upplever det lära sig att känna igen sitt beteende och vidta aktiva åtgärder för att minska den . Instruktioner
Förebyggande
1

Hitta källan till din aggression . Varför tycker du så arg ? Finns det en viss person eller uppsättning omständigheter som sannolikt kommer att kompensera din ilska ? Det bästa sättet att förhindra att din aggression från ytan är att resa till roten av problemet .
2

Tänk på vad får dig att bete sig aggressivt . Många individer som beter sig aggressivt göra det på grund av frustration . Om du , ditt barn , en familjemedlem eller en vän uppvisar aggressivt beteende , kan det bero på att de känner att en situation är utanför deras kontroll . Addera 3

Vidta åtgärder för att undvika upprepning beteende . När du har identifierat dina utlösande situationer och varför du reagerar på dessa situationer med aggression , kan du börja att förhindra en upprepning . När en situation uppstår där du tror att du kan bli aggressiva , försök att lugna ner dig själv genom att antingen distrahera dig själv genom att ta en paus , eller genom att försöka se situationen ur synvinkel den enskilde som din aggression är riktad mot . Som en sista utväg kan du undvika situationen helt och hållet , men det kommer inte att hjälpa dig att lära dig att hantera din aggressivitet .
Behavior Management
4

Acceptera ansvar . Det bästa sättet att hantera aggression är genom att acceptera att en situation har försämrats till följd av aggressivt beteende . Oavsett avtryckaren , aggression löser sällan ett problem , men nästan alltid förvärrar det . Du är inte att ta ansvar för de bakomliggande faktorer som orsakar din aggression , bara för aggression själva .
5

Delta i en sport . Aggressivt beteende har visat sig minska när människor deltar i intensiv träning , troligen eftersom motion minskar endorfiner som sägs för att lyfta humöret .
6

söka professionell hjälp . En professionell kan hjälpa dig , inte bara för att identifiera källan till din aggression , utan också för att ge dig sätt att hantera och sprida din aggression när du känner att det är på väg att bli ohanterliga .
7

Be om hjälp från andra med samma problem . Gruppterapi kan vara en stor hjälp för frågor ilska - management . Möta andra med samma problem kommer att hjälpa dig att diskutera dina problem med personer som befunnit sig i liknande sjukdomar . Du kan rikta dina problem i en stödjande och icke-dömande miljö . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom