1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man Upptäck Vad gör dig lycklig

Alla vill vara lyckliga , men de flesta människor aldrig tar sig tid att stanna upp och tänka på vad lycka innebär , än mindre hur man ska uppnå det . Att köpa nya saker - elektronik, bilar , kläder - kan göra dig glad för en kort tid , men när den första rusningen är över , måste du köpa mer för att bli glad igen . Du kan upptäcka vad som ger dig långvarig förnöjsamhet och tillfredsställelse ; när du gör , kan du njuta av en livstid av lycka . Detta är vad du behöver
Papper
Pen
Visa fler Instruktioner
1

Gör en lista . I sin bästsäljande bok " Eat , Pray, Love , " författaren Elizabeth Gilbert skriver om resan ut ur depressionen och tillbaka till lycka efter ett särskilt hätsk skilsmässa . Hon gjorde en lista över saker som hon alltid velat göra , bland annat att lära sig att tala italienska . Gör din egen lista med aktiviteter som du tror kan göra dig lycklig . Begränsa inte dig själv till rationella och förnuftiga idéer - " . Utanför boxen " tricket att brainstorming är att tänka
2

Prova punkterna på listan . I boken , upptäckte Gilbert snart att lära sig att tala italienska gjorde faktiskt göra henne lycklig . Prova några av de punkter på din lista - varje vecka vandringar , Szechuan matlagningskurser , volontärarbete på din lokala soppkök . Om du ser fram emot den tid du spenderar att göra något som du skrev ner och känna sig uppfyllda samtidigt engagerad i denna verksamhet , det gör dig lycklig . Addera 3

Sök ditt minne . Tänk tillbaka och hitta små stunder i ditt förflutna som gjorde dig glad - det varmt bad du tog förra veckan , den dagen du gick till djurparken med ditt barn , kvällen du spend läsa en bok i stället för kanalväxling på TV . Återskapa dessa stunder så ofta du kan , och leta efter sätt att upptäcka nya små möten med lycka .
4

Föra en dagbok . Vid slutet av varje dag , skriva ner vad som gjorde dig lycklig den dagen och det som gjorde dig olycklig . När du fortsätter din strävan att upptäcka den sanna lyckan , bör din lyckliga listan blir längre . Tänk på vad du realistiskt kan ändra för att göra din eländiga lista kortare - sluta bära dessa obekväma skor , tittar inte på att rubba nyhetsprogram , försök att inte vara den partner i relationen som är dömande och bitförsök . Ta en stund att titta på och återuppleva din dag lyckligare stunder kommer att guida dig till långsiktig lycka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom