1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta vår psykiska Fixa

Att ha en fixering kan beskrivas som att hälla stora mängder av psykologisk eller psykisk energi i ett område av ditt liv , vilket anses vara besatt . Våra psykiska upptagningar kan identifieras genom den tid vi spenderar på och den intensitet med vilken vi bedriver viss verksamhet , och kan säkert vara en destruktiv kraft i våra personliga , familje -och arbetsliv . Instruktioner
1

spåra hur mycket tid du spenderar att delta i all verksamhet och hålla en månad långa journal . Du kommer att börja se mönster växa fram , vilket gör att du kan notera mängder tid som verkar överdrivet för den aktuella verksamheten . Var inte rädd för att rådfråga andra om huruvida tid på en viss aktivitet verkar orimligt att det spenderas på andra aktiviteter .
2

märke till den intensitet med vilken du deltar i vissa aktiviteter . För mycket intensitet kan innebära att du inte kan slita dig från en uppgift , knäppa på folk som försöker avbryta eller ens ignorera dag till dag ansvar på grund av en viss fixering . Ett exempel på intensitet fixering är videon spelare som spelar för sex timmar i sträck utan paus . Sådana fixerade människor kan visas zombie -liknande , med en enkelspårig . Ett annat exempel är den person som tillbringar timmar på Facebook eller Myspace , som båda kan vara mycket beroendeframkallande . Addera 3

Be din familj om du verkar fixerad . De kommer att vara de första att märka dina upptagningar för att de är mer än sannolikt på den mottagande änden av vanvård . Värva brutal ärlighet , och var inte rädd för att lyssna på hur din försummelse har gjort dem att känna sig . Ibland kan vi inte inser att vi har en psykisk fixering eftersom vi är så upptagna med det .
4

Identifiera om din fixering är aktiv eller passiv . Har du tvångstankar och grubblerier , eller vill du delta i den verksamhet som på autopilot ? Aktiv fixering orsakas ofta av låg - cirkulerande signalsubstanser i hjärnan , exempelvis serotonin . Många besatt och fixerade patienter att betydande lättnad från sina upptagningar när de placeras på ett antidepressivt läkemedel . En passiv fixering kan orsakas av vana eller tristess .
5

Identifiera din fixering genom att spåra tid på det , den intensitet med vilken du deltar i verksamheten och genom att fråga vänner och familjemedlemmar för inmatning . Söka hjälp av en specialutbildad yrkesman som är förtrogen med behandling av just din fixering . Till exempel , om du röker och anses ha en oral fixation , som skulle behandlas annorlunda än om din muntliga fixamanifesteras som att äta för mycket . Andra psykologiska upptagningar kan inkludera sexuella fetischer och Internet missbruk . Med rätt rådgivning eller medicinering , upptagningar behöver inte längre styra ditt liv , men medvetenheten om problemet är viktigt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom