1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man återhämta sig från sorg

Sorg är den känslomässiga , fysiska och andliga reaktioner som upplevs efter en person lider förlust . Många former av förlust kan leda till sorg , inklusive döden av en nära anhörig eller husdjur , slutet på en relation eller förlusten av ett jobb . En person som sörjande kan uppleva starka känslor av sorg och ilska ; fysiska reaktioner , såsom förlust av sömn och aptit och kan börja ifrågasätta sin religiösa tro eller att bli mer beroende av sin tro . Samtidigt upplever sorg någon gång i livet är oundviklig , är det möjligt att vidta åtgärder för att hjälpa din återhämtning . Instruktioner
1

Acceptera din sorg och åtföljande fysiska och känslomässiga yttringar . Kom ihåg att sörjande är en normal reaktion på förlust och att känslan passerar så småningom . Bli inte frustrerad om sorgeprocessen tar längre tid än förväntat. Tänk på att processen är olika för varje person .
2

Uttryck dina känslor . Försök inte att hålla dina känslor inne eller dölja din smärta . Gråta, skratta och uttrycka ilska när känslorna kommer fram . Hitta olika känslomässiga uttag om du inte känner för att prata med andra . Journal om dina tankar och känslor ; använda konstnärliga uttrycksmedel , till exempel sång skrivande , poesi och teckning . Addera 3

inte dra sig från folket i ditt liv . Låt vänner och familj för att hjälpa dig . Prata om dina känslor med andra som du känner behov . Men inte känner sig tvingade att prata om du inte vill göra det . Be om och ta emot hjälp av andra när du behöver det . Gå med i en stödgrupp för andra som sörjer om du inte känner dig bekväm att prata med dina nära och kära .
4

Ta hand om din mentala och fysiska hälsa . Ät en balanserad kost och försöka att inte avstå från mat . Inkludera motion och andra fysiska aktiviteter i ditt dagliga schema , såsom promenader eller jogging . Gör saker som du tycker är avkopplande , som mediterar , lyssna på musik , läsa eller dela tid med nära och kära . Använd inte droger och alkohol som ett sätt att hantera
5

söka rådgivning eller hjälp av en professionell terapeut om du har sörjt för fyra eller fler månader och inte känner någon bättre . ; känner sig deprimerad , kan inte utföra normala aktiviteter eller begrunda självmord . Fråga din allmänna läkare , vänner eller familj för en rekommendation om du behöver hjälp med att hitta en professionell . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom