1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna bitterhet & Resentment

Medan bitterhet och agg är naturliga reaktioner på sårande händelser , de är också mycket destruktiv . Enligt Life Works Rådgivning , kan dessa känslor skada din sinnesfrid och självbild och kan hålla dig från att kräva ansvar för dina egna handlingar . De kan även ha en fysisk effekt på din hälsa , Arthritis Foundation staterna . Dessa känslor ökar stressen , vilket kan höja din puls och blodtryck och störa en väl fungerande immunförsvar . Förlåtande missförhållanden tenderar att ha motsatt effekt . Det finns flera metoder som du kan prova att hantera bitterhet och agg . Instruktioner
1

Tänk andlighet , om du inte redan är religiös , enligt Christian Broadcasting Network . Om du är religiös , försöka komma till kyrkan oftare . Be , eller kanske boka tid med din präst eller annan andlig ledare för att diskutera frågor som orsakar din förbittring och bitterhet . Arbetet med att förlåta dem som kan ha kränkt eller skada dig . Förlåt dig själv också .
2

volontär din tid . Alla typer av välgörenhetsorganisationer och andra organisationer som behöver hjälp med extra arbetsuppgifter . Helpguide påpekar att frivilligarbete har positiva effekter på både din fysiska och psykiska hälsa . Volontärarbete kan hålla dig i rörelse och sätta dig i kontakt med andra människor , särskilt de som står inför svåra utmaningar , som kan ändra ditt perspektiv . Att bli volontär också bekämpar stress och negativa känslor . Välj en organisation som intresserar dig och ringa för att se om det finns något sätt som du kan hjälpa till . Du kan gynna organisationen och dig själv på samma gång . Addera 3

Hitta en kvalificerad rådgivare . Att komma till roten av vad som orsakar bitterhet och agg kommer att hjälpa dig att räkna ut hur man ska bekämpa det . Life Works Rådgivning rekommenderar prata om dina förbittring . Att skriva ner dem kan också hjälpa . Undersök orsakerna till dina känslor för att se vad du behöver för att lära av dem . Släpp onödigt bagage och försöka se din situation ur någon annans perspektiv . Detta kommer att hjälpa dig att förlåta och gå vidare .
4

Hitta andra källor till stöd om du väljer att inte fullfölja rådgivning . Stödgrupper finns för människor som går igenom en rad olika utmaningar , samt för familjemedlemmar och vänner till någon som står inför svårigheter . Vissa grupper träffas personligen , såsom tolvstegsprogram. Om faktiskt delta i möten inte tilltalar dig , titta på nätet för en grupp som handlar om just dina frågor . Om någon slags formell stödgrupp tilltalar dig , åtminstonese till att omge dig med vänner eller familj som förstår din kamp och ditt behov av att prata . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom