1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan utöva leda till att du Släpp dina känslor

Förhållandet mellan motion och känslor är komplexa - motion underlättar positiva känslor , men det hjälper också processer som leder till bättre emotionellt fungera ? . Således utöva både direkt och indirekt frigör dina känslor . Genom lanseringen av endorfiner , övningar framkallar positiva känslor . Motion förbättrar också uppmärksamhet och tänkande , vilket leder till upplösning av negativa känslor . Om du känner dig känslomässigt blockerad och inte kan få dina känslor ut , ser att utöva som ett sätt att frigöra dem . Positiva Känslor

Motion hjälper frigör positiva känslor genom frisättning av endorfiner . Dessa kemikalier i hjärnan hjälper dig att hantera smärta , men har den extra fördelen att öka positiva känslor . Endorfiner stöd behandling för depression . Inte nog med att dessa kemikalier framkallar positiva känslor , men deras effekt är också kopplad med motion förmåga att göra hjärnan mer motståndskraftig , enligt forskning i neuromedicin.
Mindre stress , bättre bearbetning

motion mildrar effekterna av stress , vilket möjliggör bättre emotionell bearbetning . Ackumulerande stress leder till känslor såsom irritabilitet eller depression och ångest hos en extrem . Enligt Neurological Medicine , ger motion en buffert för att de negativa effekterna av stress. Med mindre stress , är du bättre på att bearbeta dina känslor . Stress kan ofta leda till ett snävt fokus och hämmar din förmåga att urskilja dina känslor , till exempel i ångest , och hindrar därmed din förmåga att frigöra dina känslor . Addera Bättre tänkande

Forskning i " Psykologi och Aging " anger att tänkande och koncentration förbättras med motion - en sådan relation fortsätter att påverka ditt känsloliv . Eftersom känslor innebär en kognitiv komponent , att kunna tänka klart framkallar förbättrad förmåga att förstå och uttrycka dina känslor . När du har möjlighet att tänka och koncentrera sig , du är mer benägna att använda strategier som underlättar hälsosam känslomässig reglering . Processen avslutas med att du är bättre på att släppa dina känslor på hälsosamma sätt .
Sova

Motion förhållande med sömnen bidrar till utsläpp av känslor . Motion leder till bättre sömn, vilket i sin tur förbättrar emotionell bearbetning. Forskning i " förebyggande medicin " anger att brist på sömn är en viktig faktor i humör instabilitet , mängden fluktuationer i dina känslor med tiden . Störningar som relaterar till sömnbrist , såsom depression , visar högre nivåer av humör instabilitet än i de utan depression . Genom att få mer sömn , du förbättra din förmåga att hantera dina känslor och förhindra drastiska humörsvängningar . När dina känslor är mer konsekvent , du är bättre på att bearbeta och på lämpligt sätt släppa dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom