1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Grundläggande mentala effekterna av sömnbrist

Enligt US Centers for Disease Control and Prevention , mer än 25 procent av amerikanerna upplever tillfällig sömnbrist . Vem som helst kan drabbas av brist på sömn . Stress eller sjukdom kan ta en vägtull för en natt eller två , och på morgonen kan du känna dig trött och irriterad . Personer som lider av sömnstörningar kan ha mer allvarliga psykiska konsekvenser av sömnbrist . Minskning eller förlust av Alpha State

Våra kroppar fungerar i vågor som kallas REM- cykeln . Cykeln börjar faktiskt innan du somnar . Alfa staten är staten utvilad vakenhet , detta sker vanligtvis ett par timmar innan du brukar somna och kännetecknas av en mottaglig men avslappnat tillstånd . Brist på sömn kan minska alfatillståndet som hjälper människor att förbereda sig mentalt och fysiskt för sömn . EEG (elektroencefalografi ) studier var det viktigaste sömntest som används i psykologisk forskning , reflekterar att en sömn - berövas individen upplever en betydande minskning av den normala alfa statlig verksamhet .
Ökning av Delta State

delta tillstånd är även känd som den långsamma wave-sömn eftersom vågorna som presenteras på EEG är långsamma och jämnt fördelad. Delta staten arbetar för att reparera kroppen mellan de andra stater . Delta är den tyngsta formen av sömn där drömmar inte sker , och kroppen paralyserar sig väsentligt för att inte röra för mycket . Om du har förlorat sömn , skulle delta staten öka för att reparera din kropp och själ från förlusten . Addera känslomässiga effekterna

Den mest grundläggande känslomässiga effekten av brist på sömn är irritabilitet . Depression och humörsvängningar kan också förekomma hos personer med kroniska sömnproblem . Om personen har en allvarlig brist på sömn , kan han eller hon lider av hallucinationer som kan leda till känslomässiga och psykologiska störningar .
Kognitiva Effekter

När sinnet går utan vila , kommer svarstiderna till stimuli vara långsammare , ungefär som en idrottsman skjuts till utmattning . En person kan drabbas av kortsiktiga minnesförlust och fragmenterade tankeprocesser där tankar inte avsluta sig själv . Motoriska färdigheter är kraftigt nedsatt , och personen kan känna sig klumpig , inte fokusera , har försämrat omdöme och sluddrigt tal . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom