1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av Sömnbrist

Frekvent sömnbrist kan vara dåligt för din mentala och fysiska hälsa . När du inte får tillräckligt med sömn ditt tänkande kan vara trög , kan du bli irriterad , och kroppen kan bli utmattad . Det finns en mängd olika skäl till varför någon lider brist på sömn . Lär dig mer om de olika orsakerna kan hjälpa dig att avgöra vad som kan orsaka din brist på sömn . Omgivning
En obekväm madrass kan distrub din sömn och även orsaka svår ryggsmärta under dagen .

din omgivning kan vara en anledning till din brist på sömn . Högljudda grannar , partner som snarkar , eller en obekväm madrass kan vara faktorer . Dessa ljud kan hålla dig vaken på natten eller kan väcka dig plötsligt under natten . Andra miljöfaktorer kan vara extrema temperaturväxlingar , t.ex. otillräcklig värme eller kyla i ditt sovrum eller hus .
Sova Villkor

Sömnförhållandeneller störningar kan orsaka sömnbrist . Sömnapné , sömnlöshet , sömngång , nattskräck , och restless legs syndrom är exempel på förhållanden som kan sabotera en god natts sömn . Till exempel är sömnapné ett tillstånd där någon vaknar ofta på grund av brist på syre intag under sömnen . På grund av den avbrutna sömn du inte kan slutföra en hel sömncykel och vaknar trött och känner sig trög hela dagen .

Ämnen och Mediciner
Fråga din läkare om biverkningar av alla mediciner du tar .

Koffein kan hålla dig uppe sent på natten eller beröva dig av en hel natts sömn . Andra substanser, såsom nikotin och alkohol , kan också förhindra sömn. Inte konsumera dessa substanser fyra timmar före sänggåendet för att låta de stimulantia att avklinga . Läs etiketten på någon medicin du kan ta . Vissa läkemedel kan störa sömnen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom