1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att behandla ångest

Ångest är en av de vanligaste sjukdomar som behandlas i dessa dagar . Människor är bara mer orolig än de brukade vara om deras förmåga att klara av allt som livet kastar på dem . Oavsett orsak, om du lider av ångest , bör du söka omedelbar behandling , eftersom obehandlad ångest kan leda till fysiska sjukdomar såsom depression , högt blodtryck och andra sjukdomar . Här är några behandlingar du kanske vill utforska . Instruktioner
1

Investera i en yoga klass på ditt lokala gym . Den djupa andetag och långsam stretching ställningar har länge varit kända för att främja en känsla av lugn och välbefinnande i praktiken s anhängare .
2

Föra en dagbok . Oavsett vad ditt problem är , att ha en pålitlig källa att anförtro sig - kan pappers - om det är en vän eller en bit hjälper dig att sortera dina känslor . Ibland kan bara handlingen att sätta dina problem på papper vara tillräckligt för att minska dina spänningar . Skriv lite i slutet av varje dag , och stänger boken på dina besvärliga känslor innan du går till sängs . Du vaknar upp och känner mer avslappnad och optimistisk . Addera 3

Ta upp jogging . Köp ett par bra löparskor , koppla dina hörsnäckor i och ta av kör . Den fysiska ansträngning kommer att hjälpa dig att lindra eventuella spänningar kroppen kan hålla , och den repetitiva rörelser bör hjälpa rensa ditt sinne , liksom.
4

Prata med en präst person, terapeut , psykolog eller psykiater . Dela din tung last med en annan , kan förstå och tränade öra göra underverk för din mentala tillstånd , och en psykolog kommer att få insikt i dina problem som kan hjälpa dig att klara av .
5 p Om din ångest verkar överväldigande eller återkommande , kan du överväga att ta medicin . Tala med din läkare eller psykiater om huruvida ångestdämpande medicin kan vara rätt för dig . Skäms inte för att ta till medicinering om du har provat alla andra avenyn , och inget annat fungerar . Du skulle inte tveka att ta ett piller för hjärtproblem eller andra fysiska ailment.Chronic ångest är lika mycket ett fysiskt som ett mentalt tillstånd , och effekterna kan vara skadligt för din hälsa. Om din läkare anser att du skulle ha nytta av att ta medicin , lyssna hennes råd , och svälja din p-piller och din stolthet . Du kommer snart att vara på bättringsvägen , och du kommer att vara tacksam för den medicinska ingrepp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom