1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man erövrar Agorafobi

Agorafobi är ett tillstånd där människor har extrem rädsla om att bli hjälplösa i en social situation eller offentligt. Lider av detta tillstånd känner sig ofta utom kontroll eller fastna , och som ett resultat , erfarenhet panikattacker . Den goda nyheten är att det finns behandling tillgänglig för agoraphobics . Instruktioner
1

Ta baby steg för att gå längre än din säkerhetszon . Agoraphobics har ofta svårt att lämna " säkerhetszoner ", eller områden där de inte känner sig hjälplös . Dessa platser är oftast deras hem , en närliggande butik eller en arbetsplats . Pressa dig försiktigt för att gå bortom dessa områden under korta perioder .
2

Gör små förändringar i din dagliga rutin . Behandling av agorafobi är en långsam process eftersom minsta förändring av rutin kan höja rädsla eller panik . Conquer agorafobi genom att lura dig . Gör en liten förändring i din dag . Sedan en annan liten förändring nästa dag ( eller vecka , beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är ) . Ta till exempel en annan sidogata vid körning hem från jobbet eller slå ett ljus i ditt hem och lämna den på . Addera 3

Tänk hypnos behandling . Många agoraphobics finner att bli hypnotiserad som en form av terapi fungerar för att kontrollera sin ångest .
4

Hitta ett kreativt utlopp för din rädsla . Människor som lider av agorafobi är några av de mest intelligenta och kreativa individer i världen . När du känner rädslan börjar stiga i dig , har en planerad verksamhet eller projekt som kräver all din hjärnkapacitet .
5

Fråga din läkare för en beteendeterapeut remiss . Rådgivning är en beprövad väg till behandling av agorafobi .
6

Få skriven medicinering . Medicin är tillgänglig för personer som lider av panik och ångest . Be din läkare att förskriva något med minimala biverkningar . Agoraphobics gillar inte känslor av förändring i deras kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom