1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker rädslan för Flying

Om din flygrädsla gör resor obekvämt , kan du vidta åtgärder för att övervinna dina obehag . De psykologiska frågorna om Aeropfobi och aviophobia tekniskt koka ner till ett ångestsyndrom . Men det finns många metoder som du kan använda för att bota din flygrädsla . Instruktioner
Utbildning
1

Utbilda dig på mekaniken i flygplan och effekterna av vädret på flygande . Ju mer du vet om oväntade plana rörelser och ljud och hur vädereffekter flygresor, desto mindre rädda att köpa 2

du kommer att bli. Bli expert på flygsäkerheten . Vet vad de ska göra på alla möjliga in- flight kris . Du kommer att känna sig lugnare med en lösning på alla problem som kan uppstå .
3 < p > Lär dig vad tränings piloter emot och hur de navigerar i kursen .
4

Lär hur flygbolagen bibehålla sina plan . Känna till säkerhetsstatistik och statistik på att flyga .
Hantering Ångest
5

Identifiera vad som gör dig orolig flyga . Exempel på detta är : att ha klaustrofobi , inte gillar att förlora kontrollen , motvilja mot beroende av andra , rädsla för att krascha , rädsla för kapning eller rädsla för höjder . Upptäck vad som gör dig orolig , så att du kan kontrollera den.
6

Inte älta negativa . Varje gång en orolig tanke kommer in ditt sinne , ersätta det med ett positivt faktum att du har hittat samtidigt utbilda dig själv om att flyga .
7 < p > Ankomst till flygplatsen tidigt för att undvika sista - minuten säv . Planera några aktiviteter som att läsa eller att fånga upp telefonsamtal eller e-post med din extra tid . Vistas upptagen kommer att hålla stressen från att bygga .
8

Undvika att konsumera koffein . En stimulerande som gör dig skakis kommer att lägga till din stress nivå .
9

Medan flyga , begränsa ångest med hjälp av blockeringstekniker. Till exempel , lyssna på musik med hörlurar och blunda , eller använd en sovande mask . Detta kommer att hjälpa överrösta flygplan ljud och sevärdheter , och begränsa din reaktion på oväntade rörelser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom