1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna Doubt

Tvivel är att gnagande röst i bakhuvudet som talar om alla de skäl som du inte kan lyckas . Det kan kallas blyghet , ångest , eller brist på självförtroende , men oavsett namn , kan det skada ditt liv . Det finns flera sätt att övervinna tvivel. Varje person är unik , så prova dem och hitta vilka som fungerar bäst för dig . Fortsätt sedan att använda dem för att hjälpa till att bygga upp ditt självförtroende och förvisa negativa tankar . Instruktioner
1

Identifiera vad som orsakar tvivel i ditt liv . Gör en lista på de fraser som du säger själv om dessa tvivel , till exempel " Jag kan inte göra det här " eller " Jag är inte begåvad nog . "
2

Prata med dina vänner och familj och be dem att stödja dig att övervinna dina tvivel . De bör ge dig positiva stöd och uppmuntra dig att fortsätta försöka . Addera 3

Säg något positivt till dig själv varje gång du kommer på dig själv att tänka negativt budskap . Istället för att tänka " jag kan inte göra det här , " tror " jag kan göra det , " eller " Jag lär mig hur man gör detta . "
4

Motion och öva djupandning när du " re stressad . Varje gång du känner dig orolig , ta en stund för att påminna dig själv att slappna av och ta ett långt , djupt andetag . Andas ut och berätta för dig själv något positivt . Snart kommer detta att vara din naturliga reaktion på stressande situationer .
5

volontär för att hjälpa andra . När du hjälper någon annan , du känner dig bättre om dig själv .
6

prova en ny sak varje dag . Om du är rädd för att tala inför publik , börja med att säga hej till en ny person varje dag . När det inte längre stör dig , gå vidare till att prata med en fullständig främling . Använd baby steg för att nå målet , och övervinna tvekan om att du inte kan göra det .
7

Kolla in några självhjälpsböcker från ditt lokala bibliotek för att övervinna ångest eller bygga självförtroende . Dessa båda ger övningar som du kan försöka hjälpa till att övervinna dina tvivel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom