1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Åtgärder för att hjälpa en person med depression

De flesta människor känner till de många olika typer och orsaker till depression , från förlossningsdepression till säsongs - bunden depression , SAD , till stora - depression . Men oavsett vilken typ eller orsak , om du har en vän eller släkting som är deprimerad - inte bara lite grinig eller på annat sätt missnöjda , men riktigt deprimerad - du förmodligen vill erbjuda verklig hjälp . De goda nyheterna : det finns saker du kan göra . Ignorera inte den potentiella faran
p Det är viktigt att inse att depression kan vara ett allvarligt problem . Om du misstänker att en vän eller familjemedlem är så deprimerad att han eller hon kanske inte vill leva , bör du kontakta National Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 - TALK eller 800-273-8255 ) direkt för att få hjälp av en professionell , eller hitta ett självmord kriscentrum i närheten . De flesta former av depression inte leder till självmord , men det är inte något att ta lätt på. Addera Känna igen och prata om depression

Vad är depression exakt ? Det är mer än en tillfällig sorg . Depression kännetecknas av en ihärdig känsla som kan kännetecknas av hopplöshet , skuld eller värdelöshet. Tecken på en riktig depression inkluderar vanligtvis minskat intresse för saker som den personen en gång haft .

Bara för att du har insett symtom på depression hos en vän , men betyder inte att han eller hon har erkänt det , eller är villig att erkänna det . Addera Vidta åtgärder för att hjälpa
p Om du är orolig för din väns tillstånd , redan innan han eller hon är beredd att kalla det " depression ", du kan hjälpa till .

Var uppmuntrande , och påpeka saker som din vän kan uppskatta i hans eller hennes liv . Hjälp din vän att känna igen och minska några av de påfrestningar som hon eller han behandlar , och , om möjligt , rekommenderar mer konstruktiva sätt att hantera dessa påfrestningar . Låt din vän vet att du bryr dig och andra bryr sig . Om depression stör din väns pågående uppgifter , från trädgårdsarbete till att balansera ett checkhäfte , erbjuda sig att hjälpa till . Du kan behöva vara långlivade, minns , depression kan ta bort en persons vanliga lust att ta hand om allt . När du hjälpa din vän med en uppgift , påpekar den produktiva arbetets art och känsla av framsteg som du kan känna .

Det finns många vägar att ta för behandling , från kliniker för att stödja grupper till mentalsjukhus , många människor föredrar att börja med att tala anonymt med en annan person , antingen per telefon eller online .

Du kan hjälpa till genom att ge din vän några alternativ , inklusive en pastor eller annan religiös ledare , en lokal tjänst byrå social eller en hotline att han eller hon kan kontakta för att få hjälp eller bara för att ställa frågor .

När tiden är rätt , kan de flesta människor ordna en tid hos sin husläkare för att söka rekommendationer för att göra några beteendeförändringar som kan hjälpa lindra depression . Många allmänläkare kan också rekommendera en rådgivning program , stödgrupp eller psykisk hälsa specialist .

Men innan dess ( och hela din väns kamp med depression ) , kan du uppmuntra din vän att hitta en väg ut ur hans eller hennes mörka humör och hjälper till att hålla koll på hans eller hennes framsteg . Samtidigt som du hjälper din vän , ska du också hjälpa dig själv . Det innebär att utbilda dig själv om depression , hur det yttrar sig och hur behandling kan utvecklas .

Ta hand om dig själv innebär också att hålla på toppen av din egen psykiska och fysiska hälsa , efter en balanserad kost , att få en tillräcklig mängd sova och upprätthålla kontakter med en mängd olika människor i ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom