1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mild ångest

Från och med 2004 , National Institute of Mental Health rapporterade uppskattningsvis 26,2 procent av amerikanerna lider av någon form av ångest . I de fall där symtomen inte påverka en persons normala funktion , kan en mild form av sjukdomen vara närvarande. Fast inte livsförändrande , kan dessa symtom ökar i intensitet och typ när de lämnas obehandlade . Identifiering

Alla upplever känslor av ångest någon gång eller annan . För en del kan dessa känslor ger fokus och koncentration som krävs för att utföra en uppgift . För andra kan de dröja kvar utan några synliga tecken på att ett hot är närvarande . Mild ångest uppstår när det finns olösta frågor eller funderingar på spel . Om dessa kvarstår över längre tid , kan de avsevärt påverka en persons känsla av välbefinnande . Ju längre det fortsätter , desto mer sannolikt andra känslomässiga , och /eller fysiska symptom utvecklas .
Orsaker

Att gifta sig , att skiljas , flytta till en ny plats , eller någon annan större livsförändrande händelse kan utlösa känslor av ängslan . Hur en person hanterar förändring kan spela en stor roll i hur dessa känslor hanteras . De som utvecklar mild ångest kan svara på mer än bara vad som händer i det här och nu . Minnen från en liknande tidigare erfarenheter som gick dåligt kan påverka hur en person reagerar på en nuvarande situationen , vilket orsakar tvivel och oro till ytan. Människor som är nervösa av naturen är särskilt känsliga för dessa symtom .

Symtom

Känslor av mild ångest kan leda till en mängd olika symptom beroende på en persons personlighet makeup . Svettiga handflator , fjärilar i magen , muskelspänningar , andnöd och även bröstsmärtor är möjliga fysiska tecken . Den utlösande faktorn kan vara en riktig , eller upplevda hot , eller en kvardröjande känsla av väntan på undergång . Känslor av hjälplöshet , förvirring , en förlust av förtroende , eller panik är möjliga känslomässiga symtom på ångest . Tvångsmässiga bekymmer som sporrar repetitiva beteenden - som att se till att dörrarna är låsta - . Också kan förekomma
Mild ångest panikattacker

I fall där känslor av ångest kvarstår, eller när en situation är överväldigande, milda panikattacker är möjliga. Till skillnad från panikattacker som inträffar i svårare former av ångest , kan milda attacker likna en persons normal reaktion på stress . En mild attack kan framstå som andfåddhet , känsla av yrsel eller svindel , eller en snabb hjärtrytm . Dessa kan uppstå som svar på ett upplevt hot , eller ändra , eller att de kan dyka upp från ingenstans när oron kvarstår över tiden .

Behandling

Mild ångest , men beklämmande ibland, inte är allvarliga nog för att hindra en persons förmåga att utföra vardagliga uppgifter . En person är medveten om de symptom han upplever så hantera dem när de inträffar kan vara all den behandling som behövs . Avslappningstekniker som innebär djupandning och muskelavslappning kan hjälpa i tider där känslor av oro uppstår . För dem som upplever pågående ångest eller nervositet , med en regelbunden motion rutin kan hjälpa till att lindra byggt upp stress och spänningar . Biofeedback tekniker och hypnos kan också vara till hjälp för att eliminera symptomen . Din primärvårdsläkare kan erbjuda behandlingsalternativ som väl. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom