1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra ångest under körning

Körning är stressigt , speciellt när du arbetar med rusningstrafik före och efter arbetet . Oro för andra förare på vägen kan minska den totala njutning i ditt liv . I stället för att sätta upp med dessa känslor , kan du minska och lindra dina oroliga känslor medan du kör . På så sätt kan du få ett lyckligare liv och har lättare att ta sig från en plats till en annan . Detta är vad du behöver
Lugnande musik
Ny kör väg
Visa fler Instruktioner
1

Lyssna på lugnande musik under din enhet . Undvik musik som får dig upphetsad eller triggad . Välj klassisk musik eller långsamma låtar som får dig att le . Om du känner att din ångest kommer på , fokusera på musiken för att känna det smälta bort .
2

Stanna av telefonen medan på vägen . Som kör redan gör dig orolig , inte komplicera saken genom att hantera ett telefonsamtal . Detta är särskilt viktigt om samtalsämnet är stressigt också. Istället hålla dina tankar på vägen . På vissa ställen , talar i en handhållen mobiltelefon under körning är mot lagen . Addera 3

Ta djupa andetag när du känner din ångest nivåer stiger . Ta luft in genom näsan och ut genom munnen . Flex händerna för att lossa greppet om ratten om du känner dig själv greppa hårt .
4

Begränsa ditt koffeinintag före slå ut vägen . Koffein kan göra dig nervös , vilket kommer att öka din ångest , enligt Mayo Clinic .
5

Ta en annan väg till din destination . Om du känner dig mest av din ångest under rusningstrafiken på motorvägen , leta efter ett sätt att få att fungera med hjälp av gator ytan eller småvägar . Även om det kan ta lite längre tid att komma dit , kommer du att ha mycket mindre ångest . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom