1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är ångest påverkas av vissa livsmedel

? Ångest är ett tillstånd av oro för att alla människor känner sig ibland, men för någon med en ångest , kan deras rädsla och oro att bli dominant och skadligt för deras dagliga liv . Ångest kan påverkas av den mat vi äter , och det är värt att titta på för-och nackdelar näring i förhållande till ångest . Fördelar

Livsmedel som är rika på magnesium , kan B - komplex vitaminer och kalcium har en lugnande effekt på kroppen och kan vara till hjälp för att minska ångest .

Typer

Livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa ångest inkluderar avokado , tonfisk , lax , svamp , spenat , bananer, yoghurt , bönor, råa nötter och frön , vitlök , fullkornsflingor , sparris och broccoli .


livsmedel att undvika

Vissa livsmedel eller drycker stimulerar nervsystemet och ökar ångest . Personer med ångest bör begränsa eller undvika livsmedel med koffein , massor av socker , hög salthalt , massor av choklad , MSG och kött med hormoner.
Övriga ämnen

Alkohol och nikotin ökar också ångest nivåer . Stimulantia som kokain och mediciner som innehåller koffein och amfetamin lägga till ångest .
Förebyggande /Solution

Genom att äta en hälsosam och balanserad kost som innehåller rikligt med färska frukter , grönsaker, magert kött och fullkornsprodukter , personer som lider av ångest kan minska eller förebygga ångest . Undvika bearbetade , salta , söta och koffeinhaltiga livsmedel kommer också att bidra till att minska ångest . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom