1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med Delusional Svartsjuka

Svartsjuka är en normal känsla . Enligt psykiatrikern Michael Kingham , " Friska människor blir svartsjuk bara som svar på konkreta bevis , är beredda att ändra sina åsikter och reaktioner som ny information blir tillgänglig . " Om svartsjuka moln konsekvent sinnet , hämmar normal aktivitet , eller irrationellt stör relationer , kan det vara vanföreställningar svartsjuka , annars känd som " The Othello Syndrome " uppkallad efter Shakespeares drivet svartsjuk karaktär . Detta är vad du behöver
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Acceptera att du kan lida av vanföreställningar svartsjuka och att du kan dra nytta av att få professionell rådgivning .
Billiga 2

Räkna ut orsaken till osäkerhet och svartsjuka . Skriv i din dagbok varje dag om dina känslor och fråga dig själv dessa frågor från Steadyhealth.com : ?

Vad jag känner sig osäkra om Måste jag känner mig oattraktiv och ointressant Måste jag tvivlar på den andra personens kärlek till mig gör ? jag tvivlar på att jag kan ha den typen av relation jag vill ha ? Varför ? Addera 3

Be din partner om deras förhållande avsikter när det gäller er två . Acceptera deras svar som sanning .
4

Var ärlig med din partner . Säg att du lider av vanföreställningar svartsjuka och fråga dem om de är villiga att hjälpa dig på din väg till återhämtning .
5

Öva att fokusera på just nu . För att hålla från att blanda faktum med fiktion inte älta gör ont från det förflutna eller oroa sig för framtiden , arbeta på din nuvarande känslor och omständigheter . Meditation är ett användbart verktyg för att uppnå detta .
6

Hitta en vän som är villig att vara din ansvarstagande partner . När du börjar bli osäkra tankar , kalla dem för att få ett neutralt perspektiv .
7

Boka tid med en terapeut . Fråga dem om andra åtgärder att vidta för att hantera vanföreställningar svartsjuka . Fråga dem om läkemedel som kan hjälpa dig att hantera dina känslor bättre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom