Örter som hjälper till med ångest

Med över 40 miljoner amerikaner som lider av ångest , ordinera ångest mediciner har ökat markant under de senaste decennierna . Men istället för att sätta kemikalier i kroppen , anser naturens eget märke av medicinering , som kan vara lika effektiva . Örter ger ett giftfritt och effektivt medel för behandling av ångest , och fler amerikaner vänder sig till holistiska metoder för att undvika kemiska beroenden . Men det är bäst att konsultera en läkare innan du påbörjar en holistisk behandling att se örterna inte interagera med mediciner du redan tar. Johannesört

En av de mest kända och vanligaste örter , johannesört ursprungligen användes i gamla tider som en topikal behandling av bett och sår , men på senare år har blivit befordrad till dess antidepressiva egenskaper . Johannesört är utmärkt för att lösa sömnlöshet och lindra hysteri , som är symptom på ångest . Johannesört är också bra för individer i stressade situationer , eftersom det är en naturlig stress reliever . Johannesört kan hittas på någon livsmedelsbutiker eller hälsokostaffär . Det rekommenderas att ta 300 mg tre gånger om dagen för att lindra ångest .
Skullcap

Skullcap är en ört känd för sina lugnande effekter på kroppen . I kombination med valerianarot kan ört lindra sömnlöshet. Men detta är inte den enda effekten kalott har på kroppen . Det bidrar till att främja ett friskt nervsystem , så att personer som har en stressad nervsystemet kan använda den för att återställa balansen och för att kroppen . Även om det inte finns några rekommenderade standarder för kalott är kalott bäst i te form . Inklusive tre koppar kalott i din kost kan lindra slitna nerver . Skullcap kan hittas på alla lokala hälsokostaffär .
Kamomill

att lugna slitna nerver på grund av ångest , kommer kamomill göra susen . Ett av de säkraste örter för att ta för ångest , har kamomill lugnande egenskaper som kan främja sömnen . Eftersom de flesta som lider av ångest har svårt att sova , är kamomill ett utmärkt val . Det hjälper inte bara lindra stress , men främjar god sömn , vilket är fördelaktigt för ångest drabbade . Kamomill kan användas i en te infusion strax före sänggåendet för att koppla av hjärnan, nervsystemet och musklerna. Kamomill är en ört bäst utnyttjas i te form . Att lägga två till tre koppar kamomillte till din diet kommer att främja sömn och lindra nervsystemet . Kamomill te kan hittas på alla lokala livsmedelsbutiker eller hälsokostaffär . Addera