1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man arbetar på en GoWalking Stegräknare

Stegräknare , som används ursprungligen av sport och fitness entusiaster , är en populär övning verktyg idag . Stegräknareuppmuntrar användarna att tävla i att komma i form eller gå ner i vikt . En studie som publicerades i Journal of American Medical Association slutsatsen att användningen av en stegräknare visade en signifikant ökning av fysisk aktivitet , minska i BMI och sänkt blodtryck . The Go Walking stegräknare är en liten , grundläggande stegräknare med en enkel installation . Dyra pedometrar erbjuder ytterligare funktioner , men inte nödvändigtvis ökad noggrannhet. Denna stegräknare hjälper effektivt deltagarna att minska hälso riskfaktorer och att nå sina mål . Detta är vad du behöver
Gå Walking stegräknare
Pitcher vatten
nivå uppfarten eller trottoaren
Måttband
lokal high school spår ( tillval )
Visa fler br < Instruktioner > Rörelse Go Walking pedometer
1

Ställ in stegräknare. Ställ in stegräknare avstånd läget att verka antingen i miles eller kilometer . Bestäm aktuella inställningarna i distans -läge genom att trycka på "Mode ". För att ändra miles till kilometer eller vice versa , tryck och håll " Återställ " i fem sekunder . Detta kommer att förändra stegsättandemätningar från inches till centimeter och vikt sättande mätningar från pounds till kilo .
2

Beräkna steglängden . Robert Sweetgal har en utmärkt pöl promenad teknik från hans bok , " Stegräknare Walking . " Få en kanna vatten och hälla ut den , gör en pöl på en nivå uppfarten eller trottoaren . Steg i vattnet , och sedan gå bort från pöl i en naturlig takt . Detta lämnar ett spår av våta fotspår . Använd ett måttband för att hitta avståndet mellan häl -slag av den vänstra fotavtryck och hälen -slag av den högra fotavtryck. Detta är steglängden . Addera 3

Ange steglängden . Tryck på " Mode" på displayen till avstånd . Tryck på "Set " upprepade gånger för att skriva in personlig steglängd . Varje knapptryckning flyttar steg en tum eller centimeter . Displayen återgår till distansläge efter fem sekunder . För att gå direkt , tryck på "Mode ". Stegräknaren räknas bara upp till 96 inches eller 240 cm .
4

Ställ kaloriräknare . För att mäta kalorier , ange vikt i stegräknaren minne . Tryck på " Mode" på displayen för att få kcal ( kalorier ) . Tryck på "Set " kontinuerligt för att skriva in en personlig vikt . Varje tryck flyttar vikten med £ 1 eller ett kilo . Displayen återgår till kcal läge efter fem sekunder . För att gå direkt , tryck på "Mode ".
5

Ställ in klockan . Tryck på " Mode" för klockan . Tryck på " Set" för att ange inställningen . Displayen blinkar . Tryck på " Reset " för att ställa in timmar . Tryck på " Set" för att ställa in minuterna . (A = am, P = PM). Ange am eller pm medan siffrorna fortfarande blinkar . Om blinkandet upphör innan klar , tryck på " Set " igen . Klockan återgår till klocklägetefter sex sekunder . För att gå direkt , tryck på "Mode ".
6

Bär Pedometer nära kroppen . Fäst stegräknaren med klämman till ett bälte eller en linning . Håll stegräknare horisontellt med marken för att förhindra felaktiga avläsningar . Börja med att trycka på reset- knappen i två sekunder . Alla funktioner återställs till noll . Börja spårningssteg. Var medveten om att promenader stilar skiljer sig åt . Automatisk känslighetsjusterarei denna stegräknare kompensera för olika stilar . Gå om aktiviteter normalt samtidigt bär stegräknaren och ändra inte några aktivitetsmönster . Sedan avgöra behovet av ökad aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom