Hur man lär sig bättre hälsa

Alla kan dra nytta av att lära sig metoder som främjar bättre hälsa . Enligt Dr Georges C. Benjamin , verkställande direktör för American Public Health Association , " Vår nations hälsa är i dåligt skick , trots att spendera mer pengar på behandling än något annat land . " Färska opinionsundersökningar har visat att när människor tror att de förstår om hur man kan leva ett hälsosammare liv , det finns många vanliga missuppfattningar om vad som är hälsosamt . Den APHA svarar genom att öka insatserna för att utbilda den amerikanska allmänheten om en sund livsstil . Instruktioner
1

Håll en daglig mat dagbok för att lära dig hur hälsosam din kost är . Medan endast 11 procent av amerikanerna erkänna att vara mycket överviktiga eller feta , de senaste siffrorna visar att den verkliga siffran är 68 procent . Denna enorma skillnaden innebär att vi måste bli mer medvetna om vad vi äter och få en bättre förståelse för värdet av maten .

Skriv varenda sak ner , från sockret som du lägger till i din frukostflingor till tillfällig kaka du mellanmål på jobbet . När varje klick ketchup , varje sked majonnäs och var söt dryck ärligt noterat , är du på god väg att förstå hur bra din kost fungerar för dig .
2

Analysera mat dagbok med din läkare . Bedöm näringsbalansen i din kost , göra tillägg där det behövs och ta bort ohälsosamma element var du kan. Gör en lista på de livsmedel som du behöver för att inkludera i din kost varje dag . Dessa bör arbeta tillsammans för att ge dig energi , tillfredsställa din hunger och hålla din vikt på en hälsosam nivå . Addera 3

Få en online checkup . Gör detta nu på Department of Human Services webbplats ( se Resurser ) för att lära sig om din hälsa , livsstil och om du är i riskzonen från ohälsa och sjukdomar . Från den " virtuella allergolog " som hjälper dig att identifiera källorna till dina allergiska symtom , till en " män hälsa " allmän frågesport , kan detta verktyg hälsobedömningger dig en lysande bedömning av ditt välbefinnande .
4 < p > vara en kunnig sjukvårds konsument . Internet har öppnat upp en värld av information som vi kunde endast en gång få igenom vår husläkare . Samtidigt som vi bör alltid konsultera professionella vårdgivare , är det svårt att undvika att den information som finns där ute och lätt att bli förvirrad . Lär dig att navigera i pressmeddelanden, rapporter i media och webbplatser sortera dåliga råd från goda .

Myndigheter , ideella och professionella organisationer alla erbjuder pålitliga råd och kan utbilda dig på de bästa sätten att vara frisk . Besök webbplatser som erbjuder hälsokonsumentverktygoch tillgång till rådgivning från ansedda expert vårdpersonal ( se Resurser ) . Addera