I fitness industrin, är den fylld med otaliga träningsmetoder och det kan bli så förvirrande för lekmannen att veta vad det bästa sättet är för dem i termer av hälsa och fitness. Det kan vara allt från Yoga, Pilates metoder bodybuilding utbildning. De flesta av dem erbjuder olika fördelar men väldigt sällan du kan få ett brett spektrum av fördelar som du kan få från rysk kettlebellträning. Kettlebell träning täcker nästan alla aspekter av hälsa och fitness och följande är de 10 skäl till varför du bör träna med kettlebell.1. Öka MetabolismAs kettebell utbildning är en form av styrketräning, hjälper det att öka ren muskelmassa som kan bidra till ökad ämnesomsättning. Och med de ballistiska kettlebell övningar, de är explosivämnen och snabba hissar hade konstaterats i forskning för att bränna mer calories.2. Fett LossKettlebell utbildning är en form av högintensiv träning som kan framkalla snabb fettförbränning och många ryska studier funnit att regelbundna kettlebell användare har låg kroppsfett percentage.3. Tid EfficientYou behöver inte spendera oräkneliga timmar i kettlebellträning att se fördelarna såsom fettförbränning, flexibilitet, kondition och styrka vinst. Det är verkligen en allt i ett fitness verktyg som gör det hela. Var annars kan du hitta en form av motion som utvecklar runt kondition? Därför kan denna form av utbildning är mycket praktiskt för upptagna personer som söker snabb och effektiv results.4. Utveckling av Funktionell StrengthKettlebell utbildning är mycket olik konventionell styrketräning i gymmet eftersom det betonar på rörelse effektivitet snarare än att isolera muskelgrupper. Som ett resultat, förbättrar utbildning funktionell styrka som kan förbättra prestationsförmågan och rörelser som vi använde i våra everydays lives.5. Förbättra Cardiovascular FitnessDue till högintensiv karaktär kettlebell träning kan du förbättra din kondition utan att spendera ändlösa timmar tjat bort på pavement.6. Förbättra FlexibilityAmazingly kan kettlebell förbättra flexibiliteten på grund av dess krav på att arbeta igenom hela skalan av rörelse. I själva verket förbättrar ledrörlighet vilket är mycket viktigt eftersom det avgör hur lätt det rörliga lederna genom aktiv movements.7. Minska Smärtor och AchesIt är inte ovanligt att höra att folk började använda kettlebells har minskning av smärtor och värk i kroppen såsom knän och axlar. Detta beror på att den ryska utbildning Metoden fokuserar på att flytta korrekt och fixar snedställning och ersättningar i body.8. Förhindra Low Back PainKettlebell utbildning stärkte nedre ryggen, glutes och hamstring och förbättrar bålstabilitet som hjälper till att förhindra smärta i nedre ryggen. Det har visat sig att styrka i nedre delen av ryggen inte förhindrar låg ryggsmärta men det är muskulär uthållighet som förhindrar detta. Och den grundläggande kettlebell swing byggs bokstavligen styrka uthållighet i ryggen easily.9. Förbättra PostureIt hjälper förbättrar hållningen eftersom det fokuserar på rörelse effektivitet och stärker de posturala muskler. Som ett resultat, det finns inget mer rundad skuldra eller öm skuldra joints.10. Kostnad SavingKettlebell är oförstörbar konditionsträning utrustning som tål höga övergrepp och hålla en livstid. Plus, krävs dess effektivitet i att leverera resultat och begränsat utrymme kostnaden för att göra kettlebellträning är betydligt lägre än att investera i gym medlemskap eller någon utrustning motion.
