10 snacks att undvika vid Varuautomat

Upptagen arbete och dagar skola kan lämna några med lite tid ordentliga måltider. Förbereda snabba, hälsosamma måltider i förväg är det klokaste valet, men om en resa till automaten är oundviklig, hjälper det att veta vilka livsmedel att undvika. Att göra smarta beslut vid automaten kan rädda kroppen från de skadliga effekterna av socker, fett och tomma kalorier. Munkar och Bakverk

munkar, kakor mellanmål och bakverk som finns i automater kan ha upp till 500 kalorier per paket. De höga nivåerna av socker i dessa snacks kommer att lagras som fett. Dessa alternativ också generellt innehåller transfetter, som inte är hälsosamma fetter ..
fläsk rinds

Enligt Wellness Council of America, en 4 ounce servering av fläsk rinds "innehåller 600 kalorier och nästan 40 gram fett." Med paket är större än 4 gram, kan detta snack enkelt ställa dig över dagliga begränsningar för fett och kalorier. Addera ditt High-socker drycker

Full socker sodavatten och fruktdrycker kan snabbt vraket förödelse på din midja. Även förpackade i 12-ounce burkar, innehåller den rekommenderade åtta ounce servering av icke-diet soda 27 gram socker. Även fruktdrycker kan vara ett lockande alternativ, många packad till socker och innehåller inga egentliga fruktjuice. Ett märke av förpackade miniatyr chocolate chip cookies
Cookies

innehåller 290 kalorier, 14 gram fett och 18 gram socker. Lägg till att avsaknaden av näringsvärde och du har ett recept för en socker krasch senare.
Chips

flesta chips i automater är stekt och laddade med fett, kalorier och natrium. Vissa märken av chips innehåller också farliga transfetter. Välja en bakad chip kommer att vara ett bättre val varje gång.
Cheese Crackers

Många ost smaksatt kex, inklusive smörgås sorten, härleda de flesta av sina kalorier från fett. Faktum är att vissa ost fyrkantiga kex har ytterligare 40 kalorier per påse än den mest kalori-lastat påse chips. Om du måste välja ett mellanmål ost cracker, bakad, fisk-formad ost kex är ett hälsosammare alternativ.
Smörgåsar

Även smörgåsar kan verka som ett säkert automat val , många insmorda med hög fetthalt såsom majonnäs. Smörgåsar är också ofta med vitt bröd, som innehåller mycket socker och tomma kolhydrater som lagras som fett. Addera Kött och Jerky

Förpackade kött och ryckig, men låg i kolhydrater, oftast innehåller höga halter av mättade fetter och transfetter. För en snabb och fyllning boost av protein, väljer vanlig nötter.
Chokladkakor

Många fullstora chokladkakor innehåller nästan 300 kalorier. Även en chokladkaka kan "öka energi, det är främst socker, vilket kommer att sakta ner inom en timme eller så", säger Forbes magazine. Om du är på humör för en choklad fix, leta efter enkla, mörka chokladkakor som de är lägre i kalorier och fett och ger antioxidanter.
Med fruktsmak godis

Ett paket av regnbågsfärgade, hårda skal, sega, fruktsmak godis, innehåller "nästan lika mycket socker som 6 Dunkin 'Donuts Choklad Frostad Cake Donuts" enligt Yahoo! Health. Dessa godis består av socker, majssirap och partiellt hydrerad palmkärnolja. Välj istället gummy snacks gjorda av äkta frukt.