bästa avsikter kan vackla och misslyckas, så att tre veckor in i din nya träning regim, kan du plötsligt befinner dig utan motivation eller vilja att hålla koppla bort. Dess ett välkänt faktum att den stora majoriteten av människor som börjar träna misslyckas med att fortsätta göra så, och för en eller annan anledning helt enkelt misslyckas med att hålla igång. De ursäkter är oändliga: för trött, för upptagen, för tråkigt, för öm, för generad, alltför nedslagen. En brytpunkt nås, och oundvikligen människor tillbaka till soffan. Hur kan du stanna motiverad, och hindra dig från att bli en av dem? Ett av de bästa sätten är att få alla dina vänner och familj inblandade. Inte för att de måste gå till gymmet med dig, utan snarare, om du berätta allt om ditt engagemang, skar hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Dess en kombination av grupptryck och motivation. Å ena sidan, om du har gjort ett uttalande till dem du bryr dig mest om din önskan att uppnå ett mål, oddsen är att du kommer att känna ruttna om du bryter det och misslyckas. Du kommer inte vill förklara för alla varför du slutade. Å andra sidan har de uppmuntra och stödja dig kan verkligen hålla dig goingfriends och familj kan stoke dina bränder och ge dig PEP samtal när du behöver det most.Another utmärkt sätt att hålla på rätt spår är att få ett träningspass kompis. Någon som youre åtagit sig att arbeta ut med, oavsett om det bara ringa varandra innan att gå till gymmet, eller en partner du göra hela träningen med. Den bästa inställningen är när du lita på varandra, eftersom denna känsla av ansvar kommer att hålla dig igång. Om du turas plocka upp varandra för att gå till gymmet, youll vara mindre benägna att sluta om du har en vän som väntar på dig. Dessutom, vilket gör denna resa med någon innebär att ha en vän att ömka med över kval, och att uppmuntra så din både improve.One av de viktigaste sätten att stanna på rätt spår sätts ned realistiska mål. Om du bara vill komma i form eller gå ner i vikt, är att oddsen youll mindre motiverad och beslutsam. Om, å andra sidan, du säger att du vill kunna köra tre miles under tre månaders tid, eller £ 200 bänk i två månader, eller förlora £ 15 i juli, youll har något som du kan mäta dina framsteg mot. Med realistiska, kortsiktiga mål kan vara ett stort motivator.Long långsiktiga mål är mycket viktigt. Säg att du förlorar dem 15lbsthen vad? Bara flundra runt och sätta tillbaka dem på? Du måste koppla din önskan att utöva med några stora mål. Om du vill att bestiga ett berg, eller skriva en roman, eller delta mer i ditt familjeliv, kan något grundläggande tjäna, och länka dina kortsiktiga mål för att det kan hjälpa dig att hålla på rätt spår. Säg att du vill kunna plocka upp din kidspicturing deras ansikten kan hjälpa dig att få upp när allt du vill göra är att öppna en annan påse chips.
