Några saker om vårt utseende visar vår hälsa och vitalitet så mycket som vår hud. Hälsokost, mjuk hud hjälper oss ser passformen, om inte fantastiska. Torr, trött hud lämnar oss lookingdry och tired.Fortunately, tar hand om vår hud är inte svårt, när du vet och följa de grundläggande riktlinjerna. Heres mager på att bibehålla frisk hud: Dont rök. Men gör skydda dig mot solen, äta en balanserad kost, motionera regelbundet och träna bra hudvård, inklusive korrekta tips hår removal.Those är bland de följande 10 sätt att uppnå och bibehålla livskraftig skin.1. Skydda din hud från solen. Din hud kommer att drabbas med tiden av exponering för solen. Rynkor kan vara oundvikligt, men solen hjälper inte minska dem. Bära hatt, solglasögon och solkräm för att skydda dig från UV-strålar samtidigt i direkt solljus under någon period. Bära långärmade skjortor och byxor är ännu bättre. För den mest skydd, undvika solen under högtrafik, vanligen från 10:00 till 16:00 Om du måste ha en solbränna, använd en sol spray (själv appliceras eller hos en Brun utan sol) men hoppa inomhus garvning. UV-strålar från garvning studios är lika skadligt som solen itself.2. Dont röka. Inte röka är bra för din hälsa för rikliga skäl, med hudens hälsa är en av dem. Rökning drar samman blodkärlen i de yttersta hudlagren. Detta minskar mängden blod som flyter till huden, vilket ger mindre syre och näringsämnen. Rökning skadar kollagen och elastin, de fibrer som ger styrka och elasticitet till huden. Inte undra på rökning kan orsaka för tidigt åldrande av skin.3. Behandla huden försiktigt. Håll rent, men gör det på lättaste möjliga sätt. Överdriven tvättning eller skrubba våtservetter bort de eteriska oljorna i de yttre skikten av huden, vilket leder till torrhet. Dont ta långa bad eller dusch. Använd varmt vatten, inte varmt. Välj milda hud rengöringsmedel eftersom starka sådana kan strippa olja från din skin.4. Ta bort oönskat hår genom rakning eller kvalitet produkter hårborttagning. Geléer, krämer och band vax från nads, branschledande inom produkter hårborttagning, arbeta effektivt och samtidigt hålla huden smidig och mjuk. Nads anser att ta bort oönskat hår är bara en del av en komplett, holistiskt synsätt på hårborttagning och hudens hälsa. Nads Hårborttagning Cycle har fyra viktiga steg bort, lugna, Släpp och Skrubba och en rad lösningar för varje steg. När varje viktigt steg följs, hjälper NADS hålla huden hår, smidig och healthy.5. Återfuktar huden. Och sedan återfukta lite mer. Varje gång du rengör huden efter en dusch eller bad, eller när du tvättar ansiktet använder en fuktighetskräm för att hjälpa till att återställa eteriska oljor och hålla huden återfuktad. Välj en fuktighetskräm som passar din hudtyp. Gör detta din morgon och kväll routine.6. Ät en hälsosam kost. Din yttre utseende speglar nyheter som händer inuti. Att äta en välbalanserad kost hjälper dig att se och känna sig frisk. Se till att din kost innehåller massor av färska frukter och grönsaker, fullkorn och magert proteins.7. Drick mycket vatten. Vistas välhydrerade håller huden fuktig och smidig, inte torr och benägna att rynkor. Försök att dricka åtta till 10 glas vatten varje day.8. Hantera din stress. De inte kalla dem oroa rynkor för ingenting. Göra livsstilsförändringar för att minska din dagliga stress, vilket kan minska hudens känslighet och finnar av akne och andra hudproblem. Dont överbelasta din att göra-lista. Ta dig tid att göra de saker du gillar. Skratta lite, eller en lot.9. Hitta tid att regelbundet träna. Hålla sig i form hjälper hela kroppen. Din hud fördelar eftersom motion hjälper till att hålla det elastiska, minska rynkor. Youll har en frisk lyster eftersom motion ökar blodflödet till skin.10. Få en god natts sömn. Alla vet vad någon ser ut efter en kort natts sömn. Påsar under ögonen Arent söt. Din kropp återställer sig själv under sömnen, så dont beröva dig av regelbunden sömn om du vill titta och känna sig fräsch och full av energi.
