Det finns många olika metoder för fettförbränning, inte alla av dem är lika. Jag vet att jag är en Orange County Personal Trainer. Vissa maskiner utvecklar muskelstyrka medan andra ger dig en bra konditionsträning. Nyckeln till fettförbränning är att få hjärtat pumpar hårdare och bränna så många kalorier som du kan. Detta innebär att du måste använda alla möjliga muskel i kroppen för att få jobbet gjort. Du kan gå med aerobics, gör jumping jacks, eller valfritt antal saker men theres ett nytt sätt som inte bara är bra som ett fett brännare dess också en hel del roligt! Hålla utövandet roligt, håller du tränar. Försök att använda fitness boll, även känd som stabilitet bollen. Det finns en god anledning till det andra namnet. Det kommer att testa din stabilitet både fysiskt och psykiskt, om du låter det. Du kan också inrikta sig på specifika områden, precis som aerobics, eftersom du får cardio workout.Abdominal Rollof kurs namnet ger bort målområdet, dess abs. Denna övning kommer du ännu närmare till en sex-pack finnas attraktiva på både män och kvinnor. Dess en form av kritan. Ligg på rygg och satte bollen mellan dina lår, hålla den på plats med knäna. Peka på toppen av bollen med fingertopparna och sedan rulla dina axlar från golvet. Håll positionen och sakta rulla tillbaka ner, är en kota i en time.Another liknande övning som är ett mycket roligt men också svårt att göra en total crunch med stabilitet bollen. Lay rakt ut med bollen mellan händerna ovanför huvudet och benen i ett V. Lyft bollen samtidigt du lyfter dina fötter och huvud, och passa bollen till fötterna. Sedan sänka ditt huvud, armar och kropp. Lyft upp bollen med fötterna samtidigt du höja ditt huvud och armar och ge det tillbaka till händerna. Dess ett tufft arbete ut! Sittande Wall RollThis ett mål glutes, hamstrings och quadriceps. Du behöver en vägg för ett och ett tydligt område. Placera bollen mellan ryggen och väggen när du lutar dig mot väggen. Håll fötterna axelbrett och uppradade med höfterna. Börja en knäböj som du rullar bollen ner väggen. När du träffar stolläget lyfter långsamt och rulla bollen tillbaka upp ExtensionThis wall.Opposite Limb kära en annan bra för bullar av stål. Det riktar sig inte bara glutes utan också den nedre delen av ryggen, hamstrings och tester ditt saldo. Lägg dig på mage på fitness boll och med armarna utsträckta och ben och tår och fingertoppar vidrör golvet. Håll kroppen rak och huvudet i linje med kroppen, möter golvet. Börja med att lyfta din högra arm och alternativa ben, det vänstra, samtidigt. Håll och räkna till tre på fyra fäller ner dem och göra vänster arm, höger ben kombination på samma sätt. Börja med 4 upprepningar minimum, men om du kan göra mer, göra 8. Arbeta dig upp tills du dubbla number.Balanced Push Up (Händerna på boll) Heres där du märker hur hårt fitness boll är, men dess också det som gör det så kul! Du fokuserar på att hålla bollen och glömma hur tuff övningen är på dina muskler. När du stabilisera dig på bollen, använder du magmusklerna och ryggmusklerna, oavsett om du inser det eller inte. Detta är ytterligare ett sex-pack träning, som också fungerar axlar och triceps.
