dieter är populära. Det verkar som varje dag finns det en ny diet som kommer ut lovar att det är det bästa alternativet och det bästa sättet att gå ner i vikt. Är kost bra för att förlora vikt? Visst! Det finns många dieter där ute som hjälper dig gå ner i vikt väldigt snabbt. Är dieter friska? Tja, om din kost är fokuserad kring hälsosam kost som kan vara praktiskt för vardagslivet, än ja. Men problemet är ... är att de flesta dieter begränsar dig från något, oavsett om det är kolhydrater, kött, socker eller hela livsmedel. Och när du tar något ur din kost som borde vara där, än många nackdelar kan occur.Here är en lista på fem olika nackdelar som kan uppstå från dieting.Stretch Marks Många får bristningar från bantning, eftersom de förlorar vikt snabbt och då de får också den vikt snabbt efter att de stiger av kosten. Bristningar uppstår lätt i dieter som begränsar vissa livsmedel som faktiskt har näringsämnen som hjälper din hud. Bristningar kan vara pinsamt och fula. Detta är en vanlig företeelse med dieter som begränsar food.Impossible att bo By Många av dessa dieter är omöjligt att lämna med för resten av ditt liv. De dieter är fixerade kring snabb och enkel viktminskning, men vad de inte berätta för dig är att när du är utanför diet du förmodligen kommer att få all vikt tillbaka, och ibland även för vikt än när du began.Dehydration Det är lätt att bli uttorkad när på en diet. Du bör vara dricksvatten, även om du inte är på en diet, men av någon anledning när folk går på diet de genom hela vattnet idén och gå rakt på andra alternativ, såsom drycker med konstgjorda sweeteners.Lack av näringsämnen Bristen på näringsämnen är förmodligen en av de största nackdelarna med en restriktiv diet. Din kropp behöver kolhydrater, protein och naturliga sockerarter för att fungera korrekt. När du beröva dig av dessa näringsämnen än du orsakar din kropp att göra något den inte är tänkt att do.Incorrect matvanor Slutligen, genom att ha en restriktiv diet som du inte lära dig det korrekta sättet att äta mat. Skapa dåliga vanor för när man inte längre kan vara på denna diet. Det är viktigt att lära sig vad man ska äta hur man äter det, och när man eat.Eating en balanserad måltid och med ett träningsprogram är det bästa och säkraste sättet att gå ner i vikt. Du vill vara säker på att du får alla de näringsämnen du kan. Det föreslås att du äter 5 till 6 små måltider per dag, så att du kan hålla din ämnesomsättning igång och maxhastighet. Med att äta 5 till 6 måltider per dag du kommer att behöva se till att du styr dina portioner. Tillsammans med din hälsosam balanserad kost, se till att du tränar minst 3 gånger i veckan för att hjälpa din kropp med hälsosam viktminskning.
