Bantning är ett sätt att förlora fett men du inte vill förlora muskeltonus. När du bantar utan att bygga muskler, du ser tunn och svag. Ännu värre, kan du avsluta med utseendet av hängande hud på benen. Anser att dessa fem sätt att förlora fett inte muscle.Keep EatingDieting inte lika svält. När du inte äter tillräckligt, du inte har energi att träna eller ens hantera vardagliga sysslor. Att äta vanlig mat hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Baka eller steka kött för att bli av med fett samtidigt som du får fördelarna av protein. Ät grönsaker och frukter råa. Om du gillar uppvärmda planteras, ånga dem. Välj fullkorn snarare än vitt bröd och pasta. Du måste äta för att träna och bygga muscle.Keep DrinkingOnce igen, är det om att göra rätt val snarare än att göra utan. Drick mycket vatten för att stimulera din kropp samtidigt spola ut gifter och fett. Vatten hjälper också till att avvärja hunger. Ofta när du tror att du är hungrig, är du riktigt törstig. Vatten fyller också kroppen efter träningen och svettades. Helt eliminera drycker med tomma kalorier inklusive läsk och alkoholhaltiga drycker. Tomma kalorier ger inget näringsvärde och vind upp att få lagras som fett i din body.Engage i vikter Styrka TrainingLifting spelar ingen betyda att du måste se ut som Karl-Alfred. Män och kvinnor använder styrketräning och styrketräning för att skulptera sina muskler. Med styrketräning, använder du kroppen dess makt för att lyfta samtidigt som din kropp emot trycket under styrketräning. Båda metoderna fungerar bra för att bygga muskler och bli av med fett. Du behöver inte gå på gym för att lyfta vikter. Helt enkelt köpa hantlar och vikter fotled för att lägga till din träning rutin. Om du inte har vikter ännu, använd en burk i varje hand medan du tränar. Du kommer att se smalare, mer strömlinjeformade muskler på bara weeks.Try Intervall TrainingInterval utbildning kombinerar perioder av hög aktivitet med period av låg påverkan aktivitet eller vila. Omväxlande löpning och promenader är ett enkelt exempel på intervallträning. Intervallträning är också effektivt eftersom det tar mindre tid att nå resultat än grundläggande kardiovaskulär träning. Intervallträning sänker också ditt blodsocker med upp till 40 procent. Mindre blodsocker innebär mindre mindre fett. Under tiden kommer din träning bygga starkare muskler för en mer attraktiv kropp shape.Don t överdriva Aerobic RoutinesInterval träning är mer effektiv övergripande än långa aerobics rutiner. Tänk på kroppen typ av en maratonlöpare. Om du spenderar 45 minuter eller en timme gör konditionsträning, kommer du bränna definitivt fett. Men, kan du förlora också viktigt muskeltonus. Håll din aerob träning till 20 till 30 minuter för att uppnå maximal nytta utan att kompromissa dina muskler. Alternativa styrketräning övningar med en aerob rutin för en effektiv intervallträning workout.You vill förlora fett inte muskler. Skapa ett roligt träningspass rutin och äta schema som gör att du vill göra det rätta. På mindre tid än du trodde var möjligt, kommer du att ha friska, välformade kropp du alltid velat.
