Principen om att förlora magen fett är mycket enkel och intuitiv. Magen fett kan förloras med en kombination av diet och motion. Detta tycks vid första anblicken vara en enkel affär men lite djupare utforskning kommer att visa oss att även om konceptet är urgamla och enkelt vi kan ta upp det på ett vetenskapligt sätt att göra hela affären mycket mer effective.To bli effektiva kommer vi måste försöka förstå hur kroppen fungerar. Den mänskliga kroppen förbränner de lagrade kolhydraterna först och sedan fortsätter med att bränna lagrat kroppsfett och slutligen bränner lagrade protein i kroppen som det sakta slut på kolhydrater och fett, för att producera energy.The logiska steg är därför att se till att din kropp bränner upp alla överskott kolhydrater så att den kan börja bränna överflödigt fett. Därför för första veckorna din kost bör vara lågkolhydratkost så att kroppen börjar bränna allt överflödigt kolhydrater. När detta är gjort kroppen växlar över till ett fett och protein bränner mode.Do inte förlora muskler: Men detta är inte allt bra. Helt enkelt därför att förlora protein eller muskelmassa är inte önskvärt. Helt enkelt eftersom muskler är en av de viktigaste sakerna för din kropp ämnesomsättning som förlust av muskelmassa kommer att göra dig fysiskt svagare. Därför diet som du måste ha måste vara låg på kolhydrater för första par veckor. Nästa steg är att ändra kosten till låga kolhydrater och låg fetthalt. Samtidigt måste du ha proteinintag i kosten så att du inte förlorar muskler mass.Having justerat din diet du måste också anpassa din träning. Det bästa sättet att göra detta är en typ av träning som kallas intervallträning. Intervallträning är när du gör högintensiv träning följt av låg intensitet övningar. Ett exempel skulle vara förivrar följt av långsam jogging för samma period följt av tävlar och därefter lågintensiv jogging, och upprepar denna cykel så länge du can.In faktiskt en hel del forskning har tydligt påpekat att övningar intervallträning har upp till 50 mer effektivitet i bränna kroppsfett än stadiga hjärt övningar. Man kan ifrågasätta att det här har att göra med att förlora magen fett. I själva verket studier har visat att denna typ av kost i kombination med övningar intervallträning tenderar att bränna betydligt mer magen fett än de flesta andra metoder. Anledningen till detta är dock ännu mycket clear.To sätta det hela i perspektiv diet på ett sådant sätt att din kropp är tvungen att bränna så mycket fett som möjligt och sedan använda övningar så att kroppen tvingas att bränna ännu snabbare. Detta är ett säkert skott sätt att förlora magen fett. Det finns andra metoder också men detta är förmodligen en av de snabbaste och en av de mest effektiva sätten att förlora överflödigt vår magen fett som vår kropp innehåller.
