ABC Diet

Robert S. Wieder utvecklat ABC Diet. Förväxla inte Wieder ABC Diet med pro-anorexia ABC dieten, vilket är skadligt för ens hälsa. Wieder ABC Diet är enkel och effektiv. Till skillnad från många andra populära kost planer, är Wieder ABC Diet inte ridit med massor av regler att följa, det finns bara tre: A, B och C. Varje bokstav - A, B och C - är förknippad med vissa typer av livsmedel man bör konsumera. En Foods
kick i antioxidents, är sparris en bra diet val.

ABC Diet har du äter vissa livsmedel som börjar med bokstäverna A, B och C. Wieder ABC Diet "A livsmedel" är abalone (ätbara havssniglar) antilop, sparris och äpplen. Abalone är full av protein och de andra tre "A livsmedel" är rika på näringsämnen och antioxidanter, vilket gör dem stora kost val.
B Foods
Konsumerar fiberrika baguetter hjälper du känner dig mätt längre.

"B foods" tillåts av ABC Diet är Beluga kaviar, buljong, tofu och baguetter. "B livsmedel" i ABC Diet avvika något från "A livsmedel." Medan den första är hög proteinhalt som i "En mat" lista, är följande tre avsedda mer för att fylla upp dig. Bouillon, som i huvudsak är soppa buljong, kan förhindra hunger genom att fylla magen, och tofu och baguetter är hög fiber livsmedel. Hög fiber livsmedel har visat sig öka ens känsla av fullkomlighet.
C Foods
Catsup är den enda sås tillåten på ABC dieten.

Slutligen i ABC Diet är livsmedel som börjar med bokstaven C. Dessa "C foods" som betecknas med Wieder är mangold (vilket är en spenat-typ grönsak), selleri, ketchup och morötter.

Mix and Match

Följ ABC men känn dig fri att mixa och matcha för att skapa lite variation och undvika att bli uttråkad med din kost. Bara få kreativa, bara för att du är begränsad till vissa livsmedel betyder inte att du inte kan ha lite kul med ABC-dieten. Forskning visar att attityden hjälper oerhört med viktminskning, så om du är nöjd med din kost du är mer benägna att hålla fast vid det och skörda fördelarna viktminskning.
Mix och Idéer Match

Hacka selleri och morötter och lägg till buljong för en ABC Diet vänliga soppa.

Baguetter kan användas i många mixa och matcha idéer som ABC Diet vänlig. Till exempel kan du göra en smörgås med mangold, en baguette och lite kaviar som sprids. En annan stor och enkel mix and match idé: slice Tunt morötter och selleri och lägg dem i buljong för en lätt soppa maträtt Addera
.