Bicep pass är den viktigaste träning för många människor. Förutom bröstet ingen betalar mer attentiion till en muskel grupp än de gör till sina biceps. Sanningen är och problemet samt är med biceps träning är att när du arbetar ryggen eller ens dina axlar då dina biceps är medhjälpande muskler. Eftersom av detta finns det vissa saker som är viktiga i din biceps träning för att undvika överträning. Du verkligen kan enkelt overtrain dina biceps så titta på dessa tips för att undvika problems.Too många uppsättningar - Det är väldigt lätt att göra alltför många uppsättningar på biceps och inte kunna fortfarande verkligen driva dina biceps. Jag tycker att de flesta människor i att göra uppsättningar försöka få 12 uppsättningar eller någon dum sak för sina biceps träning och detta kommer att orsaka problem eftersom du kommer förmodligen inte att göra några set till misslyckande. Istället försöker göra två set till misslyckande för tre övningar .... som mest! Verkligen jag sak som för den bästa biceps träning jag skulle göra två uppsättningar av två övningar varje fast att failure.Missing Peak kontraktion - På toppen av varje bra rep är en topp kontraktion. Toppen är högst upp i rep där du kommer att böja muskeln mest. På toppen av varje rep dra upp lite så att det är ännu hårdare innan du sänker din rep ner. de flesta människor är bara kämpar för att få rep att omkring tre fjärdedelar av vägen upp och de helt missar vad som gör den största skillnaden mellan en bra rep och en dålig rep.Wrong Antal Reps - Biceps är mycket känsligt att utöva och att människor vill bygga biceps muskler som de alltid försöker göra för många reps. Du ska bara göra mellan sex och åtta reps för varje set för biceps men det viktigaste att fokusera på är att se till att det inte finns någonting kvar i slutet av uppsättningen. Det sjätte eller åtta biceps rep kommer att vara allt du kan göra, även om du behöver en plats för att sista rep.Do rygg och biceps tillsammans - Mest ryggträning arbetar biceps mycket. På grund av detta måste du se till att du gör din rygg träning innan biceps. De bakre exercsies som rader eller latsdrag kommer verkligen värma upp dina biceps så att du inte behöver slösa tid uppvärmning och onödigt tröttande din biceps.I kanske inte har talat om amny bicepsövningar sig här, men det finns viktigare saker att oroa om istället. Om du håller dessa fyra bicep tips i åtanke då du kommer att kunna göra mycket bättre vinster och har mer produktiva och ännu snabbare biceps träning.
