jobb kräver hårt arbete och kan mycket krävande. Det finns tidsplaner, människor att tillfredsställa och, naturligtvis, kämpar för att uppfylla personliga förväntningar. Det kan tyckas som om arbetet måste komma före allt annat, går före tid med familj och vänner. I hög stress jobb, är lite tid kvar att avsättas för vila och avkoppling. En Northwestern National Life studie upptäckte en av fyra människor anser att deras karriärer som den främsta orsaken till stress i deras liv. Resultat från en Gallupundersökning visar 80 procent av deltagarna känner sig stressade på jobbet, och 40 procent behöver råd om hur man ska hantera det.
Personliga tillhörigheter
Stress har negativa effekter på den potentiella att göra arbeta effektivt.
Stress, när de inte hanteras på rätt sätt, sänker anställdas prestationer. När klättra för att möta deadlines med lite tid att ens ta en lunchpaus, är anställda går inte att arbeta på sin största potential. De kan bli oroliga, lynnig och obehagligt att vara runt. Stressade anställda också kan bli trött, deprimerad eller tom apatisk.
Fysiska effekter
Stress kan påverka en persons fysiska välbefinnande.
Stress påverkar direkt en persons fysiska välbefinnande. Enligt en Integra undersökningen 2000, rapporterade hälften av deltagarna spenderar ungefär 12 timmar per dag på arbetsrelaterade uppgifter. Hälften av de tillfrågade sade också att de överhoppade måltider på grund av kraven från sina jobb. Ångest kan orsaka huvudvärk, bröstsmärtor, andnöd och panikattacker. För alla som har upplevt dessa symtom, de vet att de inte ska ta lätt på. Stress kan också påverka immunförsvaret, vilket gör människor mer benägna att sjukdom. Det nationella institutet för arbetarskydd och hälsa (NIOSH) anges att arbetsrelaterad stress har en större inverkan på de anställdas hälsa än deras personliga liv gör.
Hantera stress
Planners är användbara sätt att hålla ordning.
Medan uppgiften kan verka skrämmande i början, stress kan hanteras. Till exempel, desto mer rörigt arbetsytan, desto mer stressande arbetsmiljö. En planerare hjälper declutter genom att hålla koll på vad som behöver få gjort, tidsfristen och prioritet.
Fysiskt obehag också kan öka stressen. Det är acceptabelt att gå upp och gå runt i några minuter för att få blodet flyter. Eller överväga att köpa en lumbar kudde. Ländryggen kuddar förbättra hållning, att inte tala om att sitta i en stol en mer behaglig upplevelse.
Försök att undvika konflikter. Skvaller, oenighet om religion och politik och rå humor gör en mer stressig arbetsmiljö. Addera Prevention
Vem säger arbete inte kan vara roligt? p Det är möjligt att vara proaktiva i att minska stressen på arbetsplatsen. Några tips för att förebygga stress är att lämna för arbete tidigt, så det finns ingen oro om att få tid till jobbet. Äta hälsosamt. Istället för att äta vid ett skrivbord, ta en snabb paus för att äta lättare måltider. Det är viktigt att dricka mycket vatten. Hur frestande energidrycker eller andra koffeinhaltiga drycker kan vara, torkar de kroppen i sin tur sätter mer stress på kroppen. Slutligen, ta snabba pauser under dagen, även om de är bara i fem minuter. Produktiviteten kommer att öka som en följd, vilket kommer att minska stress.
Upphovsrätt © Liv och hälsa