Är Prenatal Vitaminer Säkert för Män?

Prenatal vitaminer är utformade för att uppfylla de särskilda näringsbehov hos kvinnor som är gravida eller ammande. Även prenatal vitaminer inte är konstruerade för att män är de i allmänhet som säkra för alla vuxna. Standard prenatal vitaminer innehåller inte några kvinnliga hormoner eller prohormoner och kommer inte att ha några feminina effekter på en mans kropp. Men eftersom prenatal vitaminer innehåller stora mängder järn, kan vissa män upplever obehagliga biverkningar, inklusive illamående och förstoppning. Anledningar

Män kan ha många skäl för att ta prenatal vitaminer. Den amerikanska Graviditet Association rekommenderar verkligen prenatal vitaminer för män vars partner försöker bli gravid, eftersom zink och folsyra i prenatal formler kan öka spermieproduktionen och motilitet. Prenatal vitaminer används också av män på grund av den folkliga tron ​​att de kan förbättra hårväxten, vissa dietister tror att spårämnen och B-vitaminer kan hjälpa till att ge näring hår. Andra män kan ta prenatal vitaminer bara för att deras partner har några "kvar" från graviditet eller amning.
Folsyra

Sammantaget finns det några stora skillnader mellan prenatal vitaminer och vanliga multivitaminer. Prenatal vitaminer innehåller alltid stora mängder folsyra - ett B-vitamin som är nödvändigt för att förhindra neuralrörsdefekter, tidig födsel och andra komplikationer under graviditeten. Det finns inga belägg för att stora doser av folsyra är skadliga för män, i själva verket, de flesta män är brist på detta viktiga näringsämne. Folsyra kommer inte märkbart påverka en människas sexuella hälsa eller hormonbalansen. Eftersom folsyra är ett vattenlösligt vitamin, eventuellt överskott spolas oskadligt genom njurarna. Flesta män behöver bara ca 18 mg järn
Iron

dagligen, men prenatal vitaminer kan innehålla upp till två gånger detta belopp. Allvarliga järn överdoser är extremt sällsynt bland vuxna, men vissa män kan uppleva illamående, förstoppning, magont och även kräkningar efter att ha tagit en hög järn multivitamin. Män med colon irritabile, sura uppstötningar och andra sjukdomar matsmältningsorganen är mer benägna att denna obehagliga bieffekt förknippad med prenatal vitaminer. Män som är intresserade av att ta prenatal vitaminer kan undvika denna bieffekt genom att ta en låg-järn eller järn-fri formel.
Misstankar Näring

Män kräver extra zink, folsyra och vitamin C för att producera högkvalitativa spermier. Använda kosttillskott kan minska förekomsten av neuralrörsdefekter och kromosomavvikelser, samtidigt bidra till att säkerställa maximal spermier och motilitet. Vissa företag tillverkar "prenatal" vitaminer som är utformade för att mer specifikt passa behoven hos män. Medan vanliga prenatal vitaminer för kvinnor kan bidra till att fullgöra denna uppgift, könsspecifika vitaminer är lika acceptabelt.
Risker

Även om det finns några risker med prenatal vitaminer, vissa män bör kolla med en läkare innan du tar något nytt tillägg. Vitaminer och mineraler kan ibland orsaka interaktioner med receptbelagda läkemedel. I sällsynta fall kan ett medicinskt tillstånd att förvärras genom tillsats av ett visst vitamin eller mineral kombination. För att spela det säkert, bör varje människa med ett allvarligt hälsotillstånd kolla med en kvalificerad läkare innan du tar ett nytt tillskott. I händelse av en negativ reaktion, bör män sluta ta de vitaminer och omgående kontakta läkare.