Artrit Knä Förebyggande

Knäna är en mycket viktig gemensam i kroppen för daglig funktion och för att flytta runt lätt. Om ett knä utvecklar artrit, kan knäet bli orörliga på grund av smärta, inflammation och svullnad. Med detta i åtanke, kan olika sätt förebygga artrit i knäet byggas in en daglig livsstil. Impact

Undvika repetitiva, stöttålig aktiviteter som att hoppa och landa på hårda ytor är ett sätt att förhindra artrit i knät. Addera tunga laster

Tunga laster appliceras på knäet kan orsaka artrit. Således, för att hjälpa till att förhindra artrit i knä, undvika tunga tyngdlyftning, liksom knäböj, och lyfta tunga föremål under din anställning eller fritidsaktiviteter.
Vikt

hålla din vikt under kontroll kan bidra till att förhindra artrit i knät. Övervikt gör att för mycket stress på knälederna.
Hydration

Dricksvatten kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad, vilket hjälper till att smörja lederna i knäet. Tillräcklig hydrering hjälper också kroppen spola gifter som kan vara skadliga för lederna.
Flexibilitet

Flexibilitet övningar är också förebyggande för knä artrit. Stretching benen regelbundet och göra aktiviteter som yoga är både effektiva för att förhindra artrit i knä.