De flesta mas räknar att få in sina graviditeten kläder, bara för att upptäcka att det är en lång resa mot viktminskning vid en tidpunkt då de inte känner sig precis som de har tid att andas, för att inte tala utveckla en viktminskning plan. {Men} Detta är en ganska normal sak för många, och det är något som med lite tid och ansträngning, och några smarta tips, kan göras. Om du inte funderar ammar ditt barn, kanske du vill ompröva denna ståndpunkt. Inte bara ammar mest fördelaktiga sättet att mata en nyfödd, det finns fördelar för mamma, också. När en mamma är gravid, börjar kroppen att lagra extra lager av fett-dessa är butiker syftar till att möjliggöra ma att amma. Amning förbränner fler kalorier än de flesta arbetar fram planer, och kroppen vet detta och växlar upp sig för det. När en mamma inte amma post partum, dessa lager av fett är långt svårare att bränna bort. hälsosam kost för en ny mamma är prioritet, men ammar eller inte. Att anpassa sig till ett nytt liv med en nyfödd kan vara en känslomässigt och fysiskt ansträngande tid. Hormonella förändringar gör dessa justeringar ännu svårare-äta på ett schema kan hjälpa här. Grönsaker och frukt är det snack om företräde bidrar till att upprätthålla en äta klokt vana och ge energi för en ny mamma-men det är också ett bra sätt att främja viktkontroll. Om du inte förfalla till det mycket vanligt att äta om du kan, i motsats till att göra tid att äta, du är mycket mer benägna att bara ta vad är händig-och ibland vad någonsin är händig är inte det mest hälsosamma valet. Hydration är också en viktig faktor för nya ma viktminskning. Att ha förmågan att spola kroppen från gifter, och hjälper dig att känna ditt bästa när du är upptagen-{vatten är en {dynamisk | kraftfull | stark} val i någon viktminskning plan. Det är dock särskilt viktigt för nya mas som kommer att försöka upprätthålla tillfredsställande energinivåer samtidigt ta hand om en född nyligen. | | Detta kan låta svårare än det egentligen är-men se till att du får tillräckligt med vila under post partum månaderna är också ganska viktigt för viktkontroll. När kroppen inte får tillräckligt med vila, är det mycket svårare för den att fungera effektivt, detta innebär att det inte kan bränna kalorier och fett som den behöver. Att ha förmågan att sova när barnet sover, eller om du får chansen istället för att få upp för att se andra saker görs är en viktig del av den tidiga moderskap, oavsett om du gör ett försök att förlora pounds eller inte. | | När du är i post partum månaderna, även anser att många av de rutinmässiga aktiviteter i hand om ett nyfött barn bränner många kalorier. Att sen natt pacing barnet somna ser efter en hel del, som inte går med en push-stol eller sele. Gå lätt på dig själv, och du hittar dig själv tillbaka i dina prepregnancy kläder på nolltid. }
