Äta rätt portion mat är viktigt. Om din kropp ger dig en signal om att det är fullt, måste du omedelbart sluta äta. När du väljer att lämna till kontoret, kolla din mat väska. Kontrollera om det finns några skräp mat packad som chips, kakor, kakor, coladrycker etc. istället för att få frestas mot det du måste ta initiativ till att ta bort den ur väskan. Tänk på de långsiktiga konsekvenserna som de kan ha på din hälsa. Du måste undvika kolsyrat drycker som cola och läsk, friterad mat som chips om du har hjärta brännande känsla. Det är inte ett gott tecken att det ofta! Om detta händer, kallar det för en förändring i kosten. Ha en balanserad kost! Ät en proteinrik måltid med någon frukt eller en sallad och det kommer också att gå till dina fem om dagen för frukt och vegetables.Secondly, äta din mat långsamt, svälja ner antacida då och då är inte tillrådligt. Istället kan du korrigera dina magproblem genom ostmassa eller yoghurt och citron. Gör det till en vana att lägga ostmassan i din frukost eller lunch som det är rikt på probiotika, dina vänliga bakterier som är bra för matsmältningen och även består av enzymer. Enzymer behövs för alla kroppens funktion och hjälper till att absorbera näringsämnen i din food.If du har mat allergier mot vissa livsmedel, såsom mjölk, ägg, vete du kan undvika dem. Du kan äta frukt och färska gröna grönsaker som har massor av levande enzymer i dem. Det är bättre att äta gröna gram vilket är grodda och äter den rå att hålla enzymerna vid liv. Det är bra att ha sallader och råa gröna gram. Svälja ner choklad, godis, kakor och kex inte hjälpa eftersom de snabbt absorberas in i blodomloppet och orsaka ditt blodsocker att stiga snabbt och sedan lika snabbt att drop.Do inte hoppa din brytning snabbt, är det som krävs för din kropp fungerar och att börja dagen på en strömförande sätt! Ät ägg, ett glas mjölk, två brödskiva och en kopp havre som är rika på fibrer. Denna fiber rik vetebröd och havre kommer att förbättra matsmältningen och även håller dig strömförande. Du kan ha snacks i mellan dina måltider, låg fetthalt mellanmål som frukt, torkad frukt, yoghurt eller några nötter och frön kan ersätta chokladkaka och biscuits.Do inte glömma att dricka mycket vatten (7-8 glas) under dagen för att stöd rötningsprocessen.
