Adult inkontinens är ett ökande problem bland äldre medborgare. Det finns ett medley av läkemedel, hjälpmedel, tips och verktyg för att hantera frågan om urinblåsan inkontinens. Men innan du försöker droger eller riskfyllda och dyra operationer, kanske du vill prata med din läkare om andra alternativ för att behandla din inkontinens. Medan inkontinens och dess orsaker kan skilja sig från patienten, finns det flera saker du kan göra för att billigt och naturligt hjälpa din inkontinens frågor. Dessa är några förslag: Har regelbundna undersökningar för att följa tillståndet - Din läkare kommer att vara redo att diagnostisera orsaken till din inkontinens. Inkontinens är inte normalt och är vanligen ett tecken på ett hälsotillstånd som ofta är behandlingsbar. Det finns också många typer av inkontinens, så att orsakerna kan vara många. Oavsett vilken väg du går ner för att behandla din inkontinens, vara säker på att din läkare vet vad du gör och kan planera behandlingsalternativ för dig. Kissa så fort du får behovet - Speciellt innan sängen ofta trängningsinkontinens sker under sömnen, orsakar någon att antingen våt sängen eller hoppa upp och springa till badrummet för att lindra sin urinblåsa. Att hushålla bli avbruten ur sömnen med omöjligt att motstå frestelsen att pissa, försöka kissa precis innan du somnar. Schemalägg ditt badrum tider - Schemaläggning ditt badrum tider är användbart för många sorter av inkontinens. Att sätta din kropp på en potta schema hjälper stop scenarier där ett badrum är antingen svåra att nå eller inte tillgängliga när de behövs. Successivt öka tiden mellan urinering för att hitta det bästa antalet raster rum och tider badrum för din genomsnittliga dag. Undvik koffein och alkoholhaltiga drycker - Båda koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och läsk samt alla alkoholdrycker fungerar som diuretika, blåsa upp frekvensen och mängden pissing från kroppen. Det kommer också att kräva att du ökar ditt intag av vätska för att ersätta vattnet din kropp inte håller på att. Måttlig din konsumtion av vätskor, och om det behövs, schemalägga och kontrollera hur mycket du har. Detta skulle kunna hjälpa till med schemaläggning ditt badrum tider, liksom. Kegel övningar - Kegel övningar förespråkat för både män och kvinnor för god urologisk vård. Ofta bäckenmuskulaturen förbises även av den mest mobila men dessa muskler är absolut nödvändigt för god urologisk vård. En av de bästa övningarna för att befästa bäckenmuskulaturen är att stoppa urinflödet när man kissar genom att dra åt bäcken muskler ordentligt. Håll musklerna i tätt i ett par sekunder och släpp, denna gång trycka urinen rinna ut. Upprepa denna process vid urinering flera gånger. Skönheten om Kegel övningar är att de kan göras när som helst, var som helst. Sitta, står, och även gå alla tillfällen när du kan spänna bäckenbotten. Stress Reduction - Får du tillräckligt med sömn? Vad sägs om tillräcklig motion? Stress kan orsaka redan inkontinens-benägna att ha fler episoder av inkontinens. Om du är under-sov, få mer vila. Prova avslappningsövningar såsom tai chi, meditation och massage för att lindra stress och slappna av din hektisk sinne. Även om ingen av ovanstående är bot mot inkontinens, kan de hjälpa dig hantera sjukdomen i stället för behandling med din läkare. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare för din personliga slags inkontinens.
