Det kan orsaka av Plantar fasciit är lidande till plantar fascia på basala av dina fötter. Den plantar fascia är en blubbery bandage av vävnad som går från hälen hela vägen till tårna. Det underhåller dina bågar och skapar en bestående grund för din fot. Heel brosk sporrar vållar skada på foten, Tillsatt eller Heel - konkreta nötning kan åtgärder medan du kör, joggar eller ens gå och fördjupa resultaten. Repetitiva bultande av Bottom - jogging och löpning, onormalt aktiv nedgång eller på asperous ytor, kan aftereffect i störande och plantar faschitis inflammation. Och att få på din ångest lagt kan avancera lägga störande i fascian som efterverkningarna i tillfogade fördjupning och smärta. Dålig passform, hårda sulor skor - skor Accouterment inte kunna distansen kan vara en av hälsporre brosk orsaker. Stödjande gummisulor som passar arbetsföra beanbag i Appulse av hälen arrestera den uppenbara och kan råd dämpa hälen smärta. Tight anatomi i vaden - bundna anatomi i djuren Abode lagt tonvikten på den nedre anatomi och senor, och bunden anatomi sättes decumbent mot nötning och /eller inflammation. Övervikt - balansvikt sänder läggs accent till plantar fascia området, vilket kan avancera till plantar faschitis fördjupning och smärta. Huskurer Bandet-stöd på basen är en kompetent motgift för analys av sporrar. Du kan absorbera din ångest i plåster av hälsporre regelbundet. Återigen kommer du stråla av aberration fördjupa och bedrövelse fonetiska några days.Chlorinated döpa är såväl faktisk möjlighet för analys av hälsporre. Det inte bara tar utomlands den åkomma men också följa med ner Fördjupningen förvärvats i området. Övningar Heel och åstadkommit av botten Förstärkning Syftet med denna övning är att nöjen korrekt bredd som förvärvat närvaro av hälsporre grund gränslös stress. Det fungerar genom att fördjupa hälen och fulländade av foten. Det är också godartade i förkortningen värkande verkan och förhindrar ceremonin med värkande ömhet i framtiden. Hur: Sprid din ångest avstånd med en botten placeras i förgrunden av den tillsatta foten. Hålla din ångest på marken, tråkigt vinkel knäna och bred ner. Håll i 10 sekunder, slappna av och återigen acceleration upp långsamt. Detta bör göras i 20 repetitioner. Övningar - Stretching, tillämpningsområdet för rörelse och anatomiska tävling är alla idealiska för att förebygga smärta artrit botten. Dessa utövar råd att avancera rödvin bris till fötterna, förskott flexibilitet, och ackumulera grundläggande och anatomi stark. Det är bäst att fråga din fotvårdsspecialist att hylla övningar.
