Traditionella metoder för nutrition har lärt många generationer av kroppsbyggare följande fakta: Välja livsmedel som du äter är viktigt, i huvudsak, du blir vad du äter i slutändan. Mer fett innebär misslyckande, eftersom viktökning på grund av fett är aldrig en underbar sak. Räkna kalorier fungerar. Ibland. Kalorier bör baseras på dina planer viktminskning eller fyllnadsmedel upp planer, och bör utifrån rigorös träning routines.This är vad traditionell bodybuilding berättar. Men vad händer om vi utforskar en bodybuilding mer från en mer vetenskaplig, progressiv synvinkel? Färska studier tyder på att enbart räkna kalorier egentligen inte skulle ändra den allmänna sammansättningen av kroppen. I huvudsak förblir kroppssammansättning oförändrad och youre bara antingen kasta det långt runt den, eller bygga muskler runt it.If detta är sanningen, vad skulle vara mer önskvärd riktning? En önskvärd riktning är att räkna kalorier, välja livsmedel Vis en allmän kunskap om din genetiska struktur och din kropp composition.How fungerar det här egentligen? ThermodynamicsPhysics berättar så många grundläggande naturlagar ur rörelsen av värme till kallare områden, till expansionen av gas när värme läggs till bilden. Vad sägs om termodynamik och människokroppen? Vad händer när energi sätts till ett fast kroppssammansättning? Begreppet näringsämnen timing kommer in i bilden. Näringsämne timing styr två av de viktigaste delarna av varje organ byggnad strävan: gå upp i vikt (som i sammanslagningen högst) eller förlora det (som i att förlora fett för en mer mager kroppsbyggnad). Energibalans kommer också in i picture.Energy balans uppnås när kroppen har varit finjusteras för att producera muskler istället lagra fett. Energibalans innebär också att omvandlingen av rå substrat går direkt till avsedda kroppsdelar till exempel musklerna på överkroppen regionen. Energibalans är aldrig lätt att uppnå, vilket för oss tillbaka till vår tidigare fråga: hur kan termodynamik hjälpa oss Termodynamik säger oss att vi bör balansera de kalorier som vi tar in, och balansera de som förbrukas i vårt dagliga träning?. Detta kanske låter enkelt nog, men frågan är faktiskt mer komplicerat än det ser ut. Utgifter av kalorier är aldrig lätt att mäta, och vi kan bara uppskatta hur mycket kalorier lagras på en daglig basis.From ett konventionellt livsmedel diagram, kan vi säga att mat A har detta antal kalorier, och vi kan förbruka så mycket energi under vår träning. Men hur mycket av detta är sant, och hur mycket vi saknar av våra beräkningar? För att mildra de negativa effekterna av felräkning, måste vi närma en termodynamik tillvägagångssätt genom att vara mer selektiva om de typer av livsmedel som vi konsumerar. Sikta för proportioner och balans. Sikta på kvalitet proteinkällor, skulle proteinkällor som skulle ge det högsta beloppet av protein per serving.This se till att medan det kan finnas vissa skillnader i beräkningarna, är vi fortfarande få rätt näringsämnen vid exakt ögonblick som vi behöver den.
