Hur vill kolla en puls på handleden

Kontroll pulsen på handleden är ett enkelt sätt att identifiera hur många slag per minut ditt hjärta slår. Detta visar hur stark hjärtmuskeln är att pumpa blod i hela kroppen. En hälsosam vilopuls inte är högre än 140, enligt American Heart Association. Medan det finns flera enheter som kan spela in din puls för dig, såsom pulsmätare, ta din puls på handleden är inte svårt och är korrekt. Saker du behöver
Watch eller klocka
Visa fler instruktioner
1

Ta din vilopuls antingen innan du klättra ur sängen på morgonen eller efter att du har suttit tyst i minst 10 minuter. Ta inte din puls efter träning, eftersom det är sannolikt att vara högre från ansträngning.
2

Sitt upprätt, exponera din vänstra inre handleden och placera pekfingret och långfingret på den inre handleden nära den övre kanten av din arm, nära basen av tummen. Addera 3

Notice du kommer att känna en bultande puls under fingrarna. Om du inte gör det, flytta fingrarna nedåt eller uppåt något för att hitta din puls.
4

Undvik att använda tummen för att ta pulsen som tummen kommer ofta har sin egen puls, vilket kommer att göra det svårt att spela in din faktiska puls puls.
5

Håll fingrarna på din inre handleden och räkna antalet slag under 6 sekunder. Multiplicera den siffran med 10 och du har din puls under 60 sekunder.