Sinus och infektioner orsakas ofta av slem uppbyggd. Ett sätt att tala om slem börjar bygga är om du rullar ur sängen känner överbelastad eller har näsblod. Ju varmare temperatur, desto mer sannolikt dina nässlemhinnan är att torka ut, i slutändan förhindrar slem från lätt ut ur kroppen. Hålla ditt hem termostaten inställd på en svalare temperatur bidrar till att eliminera detta. Addera befukta
Eftersom slem bygger upp när dina nässlemhinnan är torra, ett enkelt sätt att hålla dem membran fuktig är att fukta din luft. För en luftfuktare för att fungera korrekt, vara säker på att det är en inställning som inte håller luften för fuktigt. Om luften är för fuktig, kan dammkvalster väljer att flytta in och irritera dina bihålor ännu mer.
Många luftfuktare nu tillåter förångare ska läggas. Förångare kan bidra till att minska nästäppa. Men glöm inte att andas in bara dimman från luftfuktare och inte ångan. Addera ditt Neti Pot
Vissa tror att det bästa sättet att hålla problem med bihålorna bort är att vattna varje dag. Neti krukor ger användarna ett enkelt och billigt sätt att göra just detta. Neti krukor kan göras av plast eller keramik, men de alla liknar små tekannor med lång pip.
I potten, blanda om en pint varmt vatten med 1 tsk salt. Sedan helt enkelt luta huvudet åt sidan och sakta häll blandningen i ena näsborren. Blandningen kommer att följa din nasal passage runt och ut genom den andra näsborren. Upprepa denna process med andra näsborren.
Även om detta kommer att känna sig mycket obekväm i början, är det mycket troligt bihålorna börjar må mycket bättre under de närmaste dagarna som du konsekvent bort överflödigt slem stack upp i där. Addera Fresh Air
Du kan också finna att dina bihålor kommer att klara upp om du öppnar upp ett fönster eller två i huset och låta lite frisk luft att komma i. Stale luft kan innehålla damm och mögel partiklar som kan orsaka dina allergier att blossa upp. Så, om du inte har sänts ut ditt hem på ett tag, ge det ett försök.
Upphovsrätt © Liv och hälsa