Prova att sänka temperaturen i sovrummet sover du i kraftigt, antingen av luftkonditionering eller flera fläktar som blåser på dig direkt. Om någon sover med dig, kan han vara något obehagligt inledningsvis, men han kan alltid använda mer filtar för att hålla sig varm. Om det är möjligt, även öppna ett fönster för att låta frisk luft, eftersom detta kommer att skapa luftflöde och hålla värmen, och därefter svett, samlas på ett ställe för länge.
Drick mer vatten
Samtidigt dricka mer vatten kan ha en viss negativ effekt av att du måste kissa mer, kommer det kyla också ner din kroppstemperaturen, förutsatt att du dricker den rekommenderade 12 glas per dag vid rumstemperatur. Se till att de är rumstempererade och inte iskallt, eftersom detta kan chocka ditt system och orsaka en helt annan mängd problem. Detta är ett bra botemedel för kvinnor i klimakteriet, särskilt med ett glas vatten per dag innan sängen och 30 droppar salvia tinktur till det, vilket rekommenderas av naturläkare på healthymenopauseremedies.com.
Undvik Nattetid Motion
hålla pulsen låg innan sängen kommer att bidra till att avhjälpa nattliga svettningar, så sent natten motion, bastu, badtunnor och varma duschar bör generellt undvikas. Men om någon av dessa aktiviteter inträffar, sedan en timme eller så bör vidtas för hjärtfrekvensen att sänka och sakta tillbaka ner till en normal takt. Addera Antiperspirant
< p> Så konstigt som det kan verka att sätta på deodorant innan du går till sängs, kommer detta att hjälpa, som antiperspirant har ingen tidsgräns för när den kan och inte kan arbeta eller tillämpas. Gnugga alkohol eller puder kan också användas för att sop upp överskott nattliga svettningar om du kan inte - på grund av allergier - eller inte vill använda antiperspirant
Upphovsrätt © Liv och hälsa