Behandla något under graviditeten kan presentera sin egen uppsättning av hinder. Vad kan tas som inte kommer att påverka barnet? Vad kan jag göra för att bli mer bekväm och vila lite? Halsbränna kan vara ett vanligt och besvärande problem under graviditeten och att hitta en lösning kan vara skrämmande. Men det finns flera alternativ för att avvärja halsbränna under pregnancy.1. Prop några kuddar under huvudet när du sover. Detta hjälper till att hålla syror ur matstrupen och magsäcken där de belong.2. Ät inte precis innan du går till sängs. Vänta 2 eller 3 timmar före liggande efter att ha ätit. För mycket mat i magen kombinerat med liggande uppmuntrar syra i esophagus.3. Övervaka vad du äter. Vissa livsmedel kan utlösa halsbränna konsekvent. Vanligaste kan innefatta alkohol, citrus, vitlök och lök. Undvik specifika livsmedel som sätter din halsbränna off.4. Koppla av. Stress är en stor producent av magsyra. Djupa andetag, yoga, räkna till 10, något som kommer att hjälpa dig att de-stress kan förhindra heartburn.5. Ät mindre måltider oftare. Bombardera magen med en stor mängd livsmedel kan orsaka tryck för att bygga upp och syra produktion i overdrive.6. Ät långsamt och tugga thoroughly.7. Undvik koffeinhaltiga drycker. Koffein slappnar de muskler som styr flödet av mat till magen, vilket gör att syran i esophagus.8. Drick ett glas vatten. Det kommer att hjälpa utspädda syror och spola magsäcken out.9. Drick lite mjölk, men med måtta. Mjölk kan hjälpa neutralisera syror, men innehåller också vissa fetter som främjar magsyra production.10. Pröva ett äpple. Vissa människor har funnit halsbränna befrielse från bara en slice.11. Tugga ett tuggummi. Det får dig att dregla och späder syror i stomach.12. Vid lyft, inte böja i midjan. Gravity är till hjälp för att hålla magen syror ner där de hör hemma. Böja med knäna håller din inriktning som det ska BE.13. Rök inte. Bortsett från en rad allvarliga hälsoproblem för dig och ditt barn, det visat sig öka magsyra production.14. Undvik alkohol. Liksom koffein, slappnar esofagus muskler, vilket gör att syran att strömma upp i stället för att vistas i stomach.15. Bär inte åtsittande kläder. Det kan sätta press på magen och tvingar syra i esophagus.16. Över disk antacida som Tums kan hjälpa, men alltid rådfråga din läkare innan du tar något läkemedel under pregnancy.For fler förslag för att bli av halsbränna under graviditeten, se vår Reflux Remedy Report.Spread Ordet!
